口コミ・ビフォーアフター

あまり食べていないつもりなのにどんどん太っていき、体のシルエットもダルっとしてきて、写真を撮られるのがどんどん嫌になっていきました。

これまで、ジムに通ったり、糖質制限・ケトジェニック・レコーディングダイエットなど、さまざまな方法に取り組んできました。
しかし、ジムではトレーニングの効果を実感できず、何度も挫折。
ダイエットも5〜7kgは痩せられるものの、1〜2年で元に戻ってしまう…その繰り返しでした。

「食べないダイエットは続かない」と、これまでの経験から実感していたので、
「バランスよく食べて、トレーニングする」というスタイルに惹かれました。
ずっと続けられる食習慣とトレーニング習慣を身につけたいと思い、このジムを選びました。

トレーナーさんがついてくれるトレーニングが、こんなにも効果的だなんて驚きでした。
たくさん励ましてくれて、トレーニングが楽しく、嬉しい時間になりました。

更年期だし、痩せられなかったらどうしよう…と不安もありましたが、体重−8kgを目標に入会しました。
現在は−7kgを達成。入会後は「筋肉量を増やして体脂肪を減らす」という意識に変わったので、目標にはあと少しですが、今の自分に満足しています。

教えていただいた自重トレーニングは、自宅でも続けるようにしていました。
さらに3ヶ月目からはエニタイムにも通い始め、週3回ほどはバーベルやダンベルを使ったウエイトトレーニングにも挑戦しています。
ゴムバンドやパワーグリップも購入して、少しずつ“トレーニング女子”になってきた実感があります。

周りから「身体が薄くなったね」と言われるようになりました。
自分でも身体が軽くなったのを実感していて、駅の階段を一段飛ばしで上れるようになったり、歩幅も広がった気がします。
急いで駅まで走ったときも、以前より走りやすくなっていて、自分でも驚きました。

後半は1日の摂取カロリーを減らしたことで、次の食事までにお腹が空いてしまうことが増えました。
そのため、1日3食ではなく4食に分けて、1回あたりの食事量を減らすように工夫しました。
また、甘いものが欲しくなったときは、さつまいもやはちみつを取り入れて対策していました。

・豚肉のしゃぶしゃぶサラダ
・エビ、イカ、ツナにブロッコリーやトマトなどの野菜、雑穀米、チーズを使ったドリア
・エビとアボガドのカレー塩炒め
・豚肉と野菜の塩麹炒め

もう少し身体を絞り、体脂肪を減らしてから、その状態を維持できるようにアフターコースを続けたいと思っています。
トレーニングや食事に関して、スタッフの方に引き続き相談したいので、続けることに決めました。