大阪でダイエットは|パーソナルトレーニング梅田・心斎橋

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【グループレッスンのお知らせ】2017年11月

アフターフォローメンテナンス会員様向けのグループレッスンにつきまして、11月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

【11月の日程のお知らせ】
<梅田スタジオ>
5日(日)ピラティス
12日(日)ボクササイズ
(11月はイベント、定休日が重複している為2日間のみとなります)

<心斎橋スタジオ>
1日(水)ヨガ
8日(水)ヨガ
15日(水)ヨガ
22日(水)ピラティス
29日(水)ヨガ

*各レッスン定員4~6名、先着順になりますので、
お早目にご予約いただけますようお願いいたします。
アフターフォローメンテナンス会員様
向けのプログラムです。ボクササイズ、ヨガ
ピラティスなどの多彩なプログラムを 用意。
アフターフォローメンテナンス会員様は
月一度の受講をおすすめしております。

開催曜日
心斎橋スタジオ 毎週水曜午前10:00~
梅田スタジオ   毎週日曜午前10:00~
グループレッスンは、
通常通われているスタジオ外でも
受講が可能です。

2017年8月グループレッスンフライヤー

[レッスン詳細]
ボクササイズ(Ami’s boxercise)
パンチ、キックのコンビネーションを音楽にあわせて行う、
爽快感を得られる高強度プラグラム!
食欲抑制にも効果があるから効率よくダイエット♩
身体面→脂肪燃焼
精神面→NK細胞の発生(幸せと思うとでるもの)=ストレスの
緩和
様々な効果に期待して全力で私と身体を動かしましょう!!
50分間・定員6人

ブートキャンプ(AYA’s Boot Camp)
”終わってからの爽快感は、凄い。”
高強度の運動と短時間の休憩を繰り返し行っていく
プログラムです。
最大の効果は、筋肉を減らさずに体脂肪だけを燃焼させ、
ダイエットにはピッタリなトレーニング!
レッスン後、38時間脂肪燃焼効果が続くということと、
参加者が一体となってみなで分かち合える達成感が魅力
優しくて笑顔いっぱいのAYA先生と限界にチャレンジ♬
50分間・定員6人

ピラティス(Eri’s Pilate)
こちらのクラスでは、ピラティスを行います。
長い時間かけてついた癖やゆがみなど硬くなってしまった
筋肉をムーブメント(動き)でほぐし、細く長い筋肉を
意識しインナーマッスルを強化。姿勢の改善に繋げていき
ます。姿勢が改善されると、トレーニングの際の、スクワット
やデッドリフト等のフォームもスムーズにできるようになっ
てくるのです!
ソフトジム(ミニボール)、セラバンド(ゴムチューブ)等の
ツールを使う、工夫を凝らした楽しいレッスンです。
美しい立ち姿勢をこのクラスで手に入れて頂きたいです!
50分間・定員4人

ヨガ(Inner Beauty YOGA)
姿勢を整え、しなやかでハリのある女性らしい身体を
作る。女性のキレイにフォーカスしたレッスンを行います。
体幹トレーニングを組み合わせた動きで女性に必要な
筋肉をつけ、柔軟性を高めながら正しい姿勢と女性らしい
ボディラインを作っていきます。
 ヨガのポーズでは、意識的に吐く息を長くするため、
毛細血管が広がり、内臓、手足の先まで血液が流れ、皮膚
表面に栄養がくまなく行きわたることで美肌効果も期待
されます。このレッスンで消化機能の働きを促進し内側
から輝く美しさを作るお手伝いをさせていただきます。
50分間・定員4人

ブログ用ヨガ

皆様のご参加を心よりお待ちしております。
スタッフ一同


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