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UNDEUX SUPERBODY に通うお客様の声や結果をご紹介します
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
ダイエット 30代
30代女性の体質変化と向き合う。運動習慣と食生活を改善し、理想の自分へ
| お名前 | O様(30代) |
|---|---|
| コース | 集中2か月コース＋宅配食プラン→アフターコース |
| 店舗 | UNDEUX SUPERBODY 横浜スタジオ |
| 身長 | 172cm | |
|---|---|---|
| 体重 | 68.8kg 55.3kg | -13.5kg減 |
| 体脂肪率 | 35.5% 21.1% | -14.4%減 |
受講コース：集中4か月コース（数値の期間：2023年9月17日〜2025年7月21日）
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
※適切なトレーニングと食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。
体型の変化で一番大きかったのは、ウエストが本当に細くなったことです。
昔のズボンが入らなくなってしまうくらいで、とても嬉しい変化です。
昔のズボンが入らなくなってしまうくらいで、とても嬉しい変化です。
- Q入会前のお悩みときっかけを教えてください。
- A
以前に比べて、だんだん痩せにくくなってきていました。
学生の頃は、前日に食べ過ぎて少し太ってしまっても、翌日に少し食事を控えればすぐに元に戻っていたのですが、年齢を重ねるにつれて、それがどんどん難しくなってきました。
- Qそれを解決したいとご自身で取り組まれたことはありましたか？その結果はいかがでしたか？
- A
自分なりにダイエットをしようと思って、YouTubeの動画を見ながら家で運動したこともあります。
ですが、一人で続けるのはなかなか難しいと感じました。
- QなぜUNDEUX SUPERBODYを選んだのでしょうか？
- A
インスタグラムで広告を見ました。家からも近いため選びました。
- QUNDEUX SUPERBODYに体験トレーニング（カウンセリング）に初めて来店した時はいかがでしたか？
- A
スタッフの方が話しやすかったです。
- QUNDEUX SUPERBODYに入会する前、なにか心配ごとや、不安なことはありましたか？
- A
続けられなかったらどうしようということが心配でした。
- Qトレーニングの面で、努力されたことや、ご自分で頑張ったなと思うことはありますか？また結果はいかがでしたか？
- A
自分が一番頑張ったことは、運動を習慣にできたことだと思います。
以前は運動がつらくて、正直あまり好きではありませんでした。
でも、しばらく続けているうちに少しずつ達成感を感じられるようになって、それがモチベーションになりました。
- Q食事の面で、努力されたこと、工夫された点はありましたか？またコース期間中よく作って食べたメニューを教えてください。
- A
食事に関しては、毎日バランスよくいろいろな栄養を摂ることを意識しています。 炭水化物、野菜、豆腐系、ナッツ類など、それぞれを少しずつ取り入れるようにしています。 そして、基本的に夕食は21時までに済ませて、それ以降は食べないようにしています。
夜お腹が空いてしまうこともあります。夜食が食べたくなることもありますし、本当にお腹が空いて眠れない時は、ヨーグルトなどを少し口にして落ち着かせるようにしています。
ダイエット中でも、睡眠や気分に悪影響を与える必要はないと思うので、自分を無理に我慢させすぎないようにしています。
ダイエット中によく作っていたのは鍋料理です。
牛肉や鶏肉、豆腐、野菜、しらたき、きのこ類を一緒に鍋に入れて煮込みます。鍋の元は脂質の少ないものを選ぶようにしています。
調理も簡単で時間がかからず、いろいろな栄養素を一度に摂れるのが魅力です。
- Qコースが終わられて、アフターメンテナンスコースへ移行される方へ伺います。何をきにいってくださり、どういう目的で、アフターメンテナンスコースへ移行されますか？
- A
せっかく身につけた運動習慣はこれからも維持していきたいと思っています。
長い間運動をしないでいると、また一から習慣を作るのはとても大変なので、できるだけこの習慣を続けていきたいです。
女性専用パーソナルジム アンドゥスーパーボディ
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