口コミ・ビフォーアフター

女性専用であることもですが、好きなInstagramerさんが通われていて、憧れの人が通っているところであれば、自分のモチベーションも保てそうと思いました。また、目的は「ウェディング準備」だったのですが、ホームページを拝見した際、ウェデイング準備という同じ目的で通われて、結果を出されている方が多くいるようだったので、それも決め手となりました。

私は3ヶ月集中コースだったのですが、目標マイナス３〜4キロ、体脂肪マイナス５〜６％ほどにしていました。
しかし、実際は体脂肪がするすると落ちて、目標を超える結果となりました。また、筋肉量も消費カロリーも増えて、身体がとても軽やかになりました。

トレーニングに集中することと、食事改善です。普段とても甘党で、ケーキや焼き菓子など自分で作ってしまうほど大好きなのですが、トレーニングの集中コースが始まってからは、しっかり甘いものは制限しました。
管理栄養士さんに相談しながら、糖質を押さえたメニューを覚えて日々実践したことです。

お水を１日に1.5リットル〜2リットル飲むこと、朝と夜になるべくストレッチをすること、トレーニングの日以外でも家で自重トレーニングをしたり、エレベーターをなるべく使用せず階段を使用するようにしています。

周りに「痩せたね！」「引き締まったね！」とたくさん言われました。また、すごくstrong>冷え性だったのですが、改善されました。朝もスッと起きられるようになり、strong>肌もキレイになったと思います。もちろん服のサイズにも変化があり、履いていたパンツがゆるくなりました。

サラダチキン、茹で卵、わかめとお豆腐の味噌汁、キノコのマリネなど

甘いものが好きなため、我慢できなくなったら、お豆腐にラカント ときなこをまぶしてアレンジし糖質制限スィーツをよく作っていました。

トレーナーさんと管理栄養士さんの熱く丁寧な指導のおかげで身についたと思います。コース中、本当にたくさんの相談にも乗っていただきました。