口コミ・ビフォーアフター

コロナ禍で以前よりも動かなくなったことや、様々なストレスから一気に体重が増加し続け、驚くほどの体重になってしまいました。

会社から帰る際に、30分歩く時間を作るようにしました。
20代の頃はそれで少しは体重が減りましたが、今は痩せることはできませんでした。

女性専用のパーソナルジムで横浜駅から近くて通いやすいところが良かったです。
また会社帰りに通いたいと思っていたので、トレーニングウェアなどの貸し出しサービスも魅力的でした。

初めてのジムでしたので、行った時は緊張しましたが、カウンセリングをしてくれたスタッフの方が話しやすく、親しみやすかったです。
ただ、実際にトレーニングしている人を見て、自分にもできるかどうか不安に感じたこともありました。

トレーニングについていけるか不安で、本当に痩せられるかなと思っていました。

週に2回は必ずジムに通うようにしました。
トレーニングの後は、ジムにあるバイクで有酸素運動をしてから帰ることにしていました。
さらに、自分で頑張ったこととしては、トレーニングを始めて1か月後から、ジムの日以外にも、夕食後の涼しい時間帯に40分程度ウォーキングをすることを取り入れました。
秋口から1月までは、平日は会社帰りに2回程度40分のウォーキングをし、土日は朝食前にも40分のウォーキングをしていました。

変化がありました。
太る前に着ていた服が再び着られるようになっただけでなく、逆にゆるすぎてサイズが合わなくなるほどでした。
体も軽く感じられました。

カロリー管理には必ず記録をつけるようにしました。
油は極力使わず、味付けもシンプルにして、カロリーが計算しやすいようにしました。
最初は提示されたカロリー内の食事内容に慣れるのが大変でしたが、カロリーを記録することで食材のカロリーがわかり、色々な食べ物を試しながらカロリーをコントロールできるようになりました。

きのこと野菜をたっぷり使った味噌汁やスープ。
魚のお刺身。