パーソナルトレーニング 東京 大阪 神戸 UNDEUX

Voiceお客様の声・体験談

UNDEUX に通うお客様の声や結果をご紹介します
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。

ダイエット 30代

自分に合ったパーソナルトレーニングと食事制限方法で-20kg達成!「私は、UNDEUXへ一歩踏み出してよかったです。」

お名前 K様(34歳)
期間 3か月集中コース
担当トレーナー UNDEUX心斎橋
ウエスト 116cm 96cm -20cm
体重 106kg 84.5kg -21.5kg
体脂肪率 47% 36.8% -10.2%
QUNDEUXを選んだ一番の決め手は何でしょうか?
A

一番、でいうと食事制限のやり方です。

カウンセリングの時に、担当の方から「うちはあまり食事制限が厳しくないですよ」と言われたこと。

自身のダイエットは長丁場になると思ったので、短期間だけ、今だけ我慢ということはしたくなかった。とても心の甘さのある人間なので、ゆるくないと続けられないと思っていたし、短期間だけ、強く我慢すると反動があるだろうと思っていたから、ある程度のゆるさは必要だと思った。

今後の人生ずっと続けられる習慣としてできること、くらいな緩さでやりたかったので、自分に合ったジムだと判断した。

一番以外でいうと、選んだのは

立地 会社と自宅の間にあること(わざわざ違う場所へ行きたくない、歩いて行けること)

ジムの雰囲気 内装が好みか、通っている人がどんな人か(キラキラしすぎてて自分が通うことが恥ずかしくないか)

女性限定だということ

追加料金がかからないこと (予約変更手数料、シャワー・タオル・靴箱利用料等がかからないか確認するように、ジムにいくつか通う後輩から教えてもらってカウンセリングに行った)

Qどの部位が一番気になっていましたか?実際はどの位変化しましたか?
A

部位というよりは、体重を落として、全体的に小さくなりたかったんです。MAXが116キロでコースが終了するころには85キロまで体重が落ちました!服のサイズは4L→2Ⅼ 憧れのブランドの服が入るようになって嬉しかったです。

変化を感じられている見た目部分は顔の輪郭(あごが見えてきた)、首、ウエスト(おへそ周りではなくて)、お尻(ふとももと境目ができた)、ふとももの前側がかなり変化しました。

Q特に努力されたことはなんでしょうか?
A

努力は全くしていない・・だからこそパーソナルジムがよかった。
気を付けたことは

主体的であること(ジムに通うことで安心しないこと、自分で情報を得て選択、実施してみること)

休日に家でじっとしている時間を減らす(散歩、やたら広い店に行き歩くだけ、Youtube見て一緒に運動した)

仕事を早く終えて帰ること(残業しない、フレックス制度を活用する)

早寝、早起きをすること

・友人とのお出かけや、旅行の前か後に3日間、いつもよりしっかり糖質制限をして、当日は気にせず糖質に無頓着に楽しむこと

会社のお土産、おやつはいただいても自分では食べないこと

・おやつ欲しい、と思わないように、朝・昼はしっかり食べること

おやつは焼するめ、チーズ、ナッツ類を常備しておいた

糖質系のおやつは常備しない(欲しい時には買うけれど、その時食べる分だけ買う、置いておかない)

QUNDEUXできれいになってうれしいことはなんですか?
A

久しぶりに会った人から「痩せたね」と言われること。
ダイエット中の人なのに、ギスギスしていないといわれること(ゆるすぎですかね?笑)。
あこがれていたブランドの服が入るようになり、バーゲンを楽しめること。

Qコース期間中、よく作って食べたメニューがあれば教えて下さい。
A

作り置きできるメニューが多かった。

・鶏ハム むね肉に味をつけてお湯につけるだけ
・ゆで卵 たまに味付けたり
・お味噌汁 きのこ類多め、豆腐

などです。

Qダイエットを始めようと思ったきっかけや、ダイエット前の悩みなどはありましたか?
A

気が付いたら食べる量が減り、MAX5キロくらい減っていたことで、減らしていこうと思ったのがきっかけです。

Q悩んでいる方へアドバイスなどあればお願いします。
A

道半ばですので、そんな大層なことを言える立場ではありませんが・・
20キロ落とすって、そんな長く我慢できるかなと私自身不安に思いましたが考えているより、楽しくあっという間だったし
普段と変わらない生活ができましたので、踏み出してみるのも良いかもしれません。

私は踏み出して良かった、と思っています。

PAGETOP

FREE COUNSELING

初めての方はお気軽に無料カウンセリングへ