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Voiceお客様の声・体験談

UNDEUX に通うお客様の声や結果をご紹介します

2ヶ月集中コース

自分のペースで頑張ることにした41歳看護師のボディメイク-7キロ減「これからもずっとUNDEUX続けたい!」

お名前 O. H. 様(41歳)看護師
期間 2か月コース受講、その後アフターメンテナンスコース継続中(2019年1月現在)
身長 157.5 cm  
体重 65.5 kg 58.4 kg - 7.1 kg
体脂肪率 39.4 % 33.2 % - 6.2 %
私は看護師という職業柄、何でも、理論通りにすることを信じています。

自己流でダイエットしていた時は、理論通りではなかったから、失敗したのだと反省し、

UNDEUXに入会してからは、言われた通りの糖質量、言われた通りのタンパク量を

だいたいですが、計測したパターンメニューを自分なりに作って、毎日過ごしています。

アフターメンテナンスコースに入りましたが、まだまだ頑張りたい!と思っています。

ご自分のペースでこれからもボデイメイクを続け、体脂肪20%台を目指せる現状になられました。

UNDEUX VOICEで引き続き、その経過、目標達成をお伝えしたいと思います!

QUNDEUXを選んだ決め手は何でしょうか?
A

アフターコースが安いこと。ずっと続けられることは魅力的でした。

他は、雰囲気とか設備も気に入りましたね。

大手パーソナルダイエットスタジオのカウンセリングも行きましたが、綺麗だったが、あまり雰囲気が気に入らず、、、閉鎖的というか。他のパーソナルトレーニングジムは個室なので。

あと、UNDEUXは、女性トレーナーが多いことと、女性専用スタジオっていうことも良かったです。

Qどのくらいの期間でどのくらいの期間でどのくらい痩せたかったでしょうか?
A

私は、看護師で、今の病院に勤務する前、以前勤めていた病院に8年間いたんですが、その時に、10キロ増えてしまって。

転職して、今の病院に勤務してから、「痩せなあかん」と思いつつ、全然痩せられなくて。

炭水化物をあまり摂らないように自分で気を付けたりもしていたのですが、痩せなかったですね。。

それで、入会したいと思うようになりました。

具体的には前の職場で10キロ増えたので、元に戻ってほしいと思いました。


Q特に努力されたことは何でしょうか?
A

職業柄、「根拠通り」「エビデンス通り」という考えが強くあったので、コース期間中は、”言われた通り”やりました。

”言われた通り”やってたら、減っていきました。


コース期間中、仕事があったので、週1回しかパーソナルトレーニングに来れませんでした。*

ですので、コース期間中、有酸素運動、走ったりもしましたね。たまに家で筋トレをやったりもしました。
*通常週に2回を推奨しています。

Q日頃、美しさの為にどのような努力をされていますか?
A

今は、これ(UNDEUXでのパーソナルトレーニング)だけです。

あたたかくなったら、またランニングを再開してもいいかなと思っています。

目標の体脂肪20%台になれるように、アフターメンテナンスコースでも、頑張りたいと思います。

QUNDEUXでよりキレイになられたことで、どんな嬉しいことがありましたか?
A

太る前の体重に比べたら、まだ頑張らないといけないと思っています!

でも、服が着やすくなったりという嬉しいことはあります。


WEB担当者「ご希望の体重、体脂肪になられることも目の前の目標となられました!今後のO様の経過も楽しみにしています!」

Q管理栄養士から、コース期間中O様は食事をとてもよく頑張っておられたとインタビュー事前に伺っております。詳しく教えていただけますでしょうか?
A

食事は、でも、全然ガマンしていなくって、”言われた通りに”していただけなんです。

糖質を一日50g以下にすること。

だいたいの自分のアバウトな計算ですが。

調味料は、糖質ゼロのものが今はスーパーやネットでも簡単に手に入れることができるので、みりん、料理酒などの調味料はすべて糖質ゼロにしました。

和食がもともと好きだったので、煮物などが多かったので、こういう調味料を使うことによって、味付けでは、ほぼ糖質ゼロにすることができたんです。


カロリーとかは気にしなくいいって管理栄養士さんが言ってくれたので、まあまあ食べれてました。

間食も、糖質ゼロのチョコ、UNDEUXのスタジオで買える糖質ゼロのチョコだけじゃなく、ロッテとかからも出してる糖質オフのチョコレートなども食べました。

ガマンはなかったです。

よく食べた食材は、もともと野菜が好きだったのもあって、ブロッコリー、小松菜、もやし、白菜を煮物などにして多く食べました。


たんぱく質は、卵で摂取することが多かったです。

「たまごxブランパンの簡単サンドイッチ」を2つづつを3食、食べることも多かったです。


卵1つでたんぱく量6gなので、4個食べたら、24g。ブランパンのたんぱく量が6g。だから、4つ「たまごxブランパンの簡単サンドイッチ」を食べたら、タンパク量が48gになる計算になった。
それに、もともと摂っていた栄養ドリンクのタンパク量が12g、
肉や魚を一食取り入れて、だいたいタンパク量20g。。。
あとは、プロテインを飲んで、一日合計100gのたんぱく量が摂れるなとだいたい計算して過ごしていました。

あとは、MTCオイルを摂るようにすすめられていましたので、一日スプーン1杯ほど、プロテインに混ぜて摂っていました。今もそれは摂っています。


なんとなく自己流でやってて失敗したのは、「理屈通り」じゃなかったからと思ったので、

なんでも、食べるもの、トレーニングも、ここで言われた通りすることで、達成できたと思っています。

Qその他何でも結構です。ご意見・ご感想お願い致します。
A

体脂肪が20%台になれるように、アフターメンテナンスコースで頑張っていこうと思っています。

今は、自分のペースで、ゆっくりボデイメイクをやっていこうと思っています。

また、あたたかくなったら、自分で走るのも再開しようと思っています。



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