口コミ・ビフォーアフター

アフターコースが安いこと。ずっと続けられることは魅力的でした。

他は、雰囲気とか設備も気に入りましたね。

大手パーソナルダイエットスタジオのカウンセリングも行きましたが、綺麗だったが、あまり雰囲気が気に入らず、、、閉鎖的というか。他のパーソナルトレーニングジムは個室なので。

あと、UNDEUX SUPERBODYは、女性トレーナーが多いことと、女性専用スタジオっていうことも良かったです。

私は、看護師で、今の病院に勤務する前、以前勤めていた病院に８年間いたんですが、その時に、１０キロ増えてしまって。

転職して、今の病院に勤務してから、「痩せなあかん」と思いつつ、全然痩せられなくて。

炭水化物をあまり摂らないように自分で気を付けたりもしていたのですが、痩せなかったですね。。

それで、入会したいと思うようになりました。

具体的には前の職場で１０キロ増えたので、元に戻ってほしいと思いました。

職業柄、「根拠通り」「エビデンス通り」という考えが強くあったので、コース期間中は、”言われた通り”やりました。

”言われた通り”やってたら、減っていきました。


コース期間中、仕事があったので、週１回しかパーソナルトレーニングに来れませんでした。＊

ですので、コース期間中、有酸素運動、走ったりもしましたね。たまに家で筋トレをやったりもしました。
＊通常週に２回を推奨しています。

今は、これ（UNDEUX SUPERBODYでのパーソナルトレーニング）だけです。

あたたかくなったら、またランニングを再開してもいいかなと思っています。

目標の体脂肪２０％台になれるように、アフターメンテナンスコースでも、頑張りたいと思います。

太る前の体重に比べたら、まだ頑張らないといけないと思っています！

でも、服が着やすくなったりという嬉しいことはあります。


WEB担当者「ご希望の体重、体脂肪になられることも目の前の目標となられました！今後のO様の経過も楽しみにしています！」

食事は、でも、全然ガマンしていなくって、”言われた通りに”していただけなんです。

糖質を一日５０ｇ以下にすること。

だいたいの自分のアバウトな計算ですが。

調味料は、糖質ゼロのものが今はスーパーやネットでも簡単に手に入れることができるので、みりん、料理酒などの調味料はすべて糖質ゼロにしました。

和食がもともと好きだったので、煮物などが多かったので、こういう調味料を使うことによって、味付けでは、ほぼ糖質ゼロにすることができたんです。


カロリーとかは気にしなくいいって管理栄養士さんが言ってくれたので、まあまあ食べれてました。

間食も、糖質ゼロのチョコ、UNDEUX SUPERBODYのスタジオで買える糖質ゼロのチョコだけじゃなく、ロッテとかからも出してる糖質オフのチョコレートなども食べました。

ガマンはなかったです。

よく食べた食材は、もともと野菜が好きだったのもあって、ブロッコリー、小松菜、もやし、白菜を煮物などにして多く食べました。


たんぱく質は、卵で摂取することが多かったです。

「たまごｘブランパンの簡単サンドイッチ」を２つずつを３食、食べることも多かったです。


卵１つでたんぱく量６ｇなので、４個食べたら、２４ｇ。ブランパンのたんぱく量が６ｇ。だから、４つ「たまごｘブランパンの簡単サンドイッチ」を食べたら、タンパク量が４８ｇになる計算になった。
それに、もともと摂っていた栄養ドリンクのタンパク量が１２ｇ、
肉や魚を一食取り入れて、だいたいタンパク量２０ｇ。。。
あとは、プロテインを飲んで、一日合計１００ｇのたんぱく量が摂れるなとだいたい計算して過ごしていました。

あとは、MTCオイルを摂るようにすすめられていましたので、一日スプーン１杯ほど、プロテインに混ぜて摂っていました。今もそれは摂っています。


なんとなく自己流でやってて失敗したのは、「理屈通り」じゃなかったからと思ったので、

なんでも、食べるもの、トレーニングも、ここで言われた通りすることで、達成できたと思っています。

体脂肪が２０％台になれるように、アフターメンテナンスコースで頑張っていこうと思っています。

今は、自分のペースで、ゆっくりボデイメイクをやっていこうと思っています。

また、あたたかくなったら、自分で走るのも再開しようと思っています。