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お名前 | R様(25歳)会社員 |
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期間 | 3カ月コース受講後、今現在はアフターメンテナンスコースを継続されています(2020年4月現在) |
担当トレーナー | UNDEUX SUPERBODY 心斎橋 |
身長 | 168 cm | |
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体重 | 57.6 kg 55.0 kg | -2.6 kg |
体脂肪率 | 25.3 % 16.9% | -8.4 % |
入会前は、3カ月で5キロを目標にしていましたが、UNDEUX SUPERBODYでトレーニングを始めると、体重より体脂肪や見た目のほうが重要だと感じました。
付き合いの外食です。
目標の体脂肪率にまで到達したものの、お正月太りをしてしまったときです。
トレーナーさんが「よくあることです!頑張って戻しましょう!」と声をかけて下さったことで頑張ることができました。
食事は糖質オフを意識しています。
自宅でもストレッチなどを行って、これからも理想の体型を目指していきます。
・カリフラワー米でつくったチャーハン
・アーモンドミルクで作った杏仁豆腐
・おからサラダ
・おからコロッケ
・おからのお好み焼き
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