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UNDEUX に通うお客様の声や結果をご紹介します

筋力アップ・ボディメイク

体重は40キロ台だが体脂肪が多い方のボディメイク実例。体脂肪-9%で筋肉量アップでスタイルアップ!

お名前 A様
期間 3カ月集中コース受講 その後アフターメンテナンスコース受講中(2020年2月現在)
身長 153 cm  
ウエスト 64.0 cm 60.0 cm -4.0 cm
ヒップ 30.7 kg 32.3 kg +1.6 kg
体重 45.1 kg 42.2 kg -2.9 kg
体脂肪率 28.0 % 18.8 % - 9.2 %
昔、体重42キロ体脂肪18パーセントで体重計にも乗らずに日々過ごしていましたが、なんかジーンズがきつくなってきているなと感じることがあって、7年ぶりに健康診断を受ける前に体重計に乗ったら体重が48キロ体脂肪率が28~9パーセントになっていてジムに通い始めようと決心しました。
QUNDEUXを選んだ一番の決め手は何でしょうか?
A

1. 女性専用というところです。
2. アフターメンテナンスコースが良心的なところです。

2.については、他のジムは2ヶ月のみの期間限定のコースが多い中、UNDEUXは集中コースの後にアフターコースもあり、他のジムではそもそもアフターコースがないジムも多く、せっかく目標達成できたのにまた戻ってしまうとお金も無駄になってしまうからです。

短期的なダイエットはリバウンドをしてしまうと自分の経験から(2週間の短期のパーソナルで当時の体脂肪は12パーセントまで落とした)

短期的なダイエットではなくトレーニング習慣化すること、継続することを目的だったので、UNDEUXを選びました。

Qどのくらいの期間で、どのくらい痩せたかったでしょうか?実際はいかがでしたか?
A

3ヶ月で-6キロ目指していました。目標も達成することができました。

昔、体重42キロ体脂肪18パーセントで体重計にも乗らずに日々過ごしていましたが、
なんかジーンズがきつくなってきているなと感じることがあって、7年ぶりに健康診断を受ける前に体重計に乗ったら体重が48キロ体脂肪率が28~9パーセントになっていてジムに通い始めようと決心しました。

Q特に努力されたことはなんでしょうか?
A

夜に会食が多く(週6外食)食事のコントロールが難しかったです。

朝昼はほぼ糖質0の食事をチョイスしていました。夜はお酒を飲む機会も多かったのでビールや日本酒をハイボールに変え、外食の前はカーボブロッカーを使うなどしていました。

日曜日の夜は自炊することが多いのでその時にも糖質をできるだけカットして帳尻を合わせていました。

Qコース期間中、挫折してしまいそうになったときはありますか?その時、トレーナーに相談できる環境はありましたか?支えになれてでしょうか?
A

なかなか見た目に変化が現れなく心が折れそうになったこともありました。
もともとパーソナルジムに通っていた経験もあり、その時に2週間完全糖質0の食事をしてケトジェニックの状態に持っていき、糖質を極限まで制限していた食生活をして、その結果体脂肪がかなり落ちた経験もあったので、前のジムと比べて落ちが悪いなと感じることもありました。

私の場合外食も他の方と比べて多いと思いますし自分でも分かっていたものの正直なかなか落ちづらく焦ることもありました。
私の場合、皮下脂肪が多いので時間がかかるけど必ず結果を出せるとトレーナーさんにも励まされました。トレーニング後に傾斜をつけてウォーキングを取り入れ始めてからは一気に体脂肪が落ち始めました。

Q美しさを保つために、日頃からどのような努力をされていますか?
A

食事で我慢をしないために、運動をすることです。

週2UNDEUXへパーソナルトレーニングに通いました。

ゴルフレッスンに通ってからトレーニングに来ることもありました。
身体を動かすことは好きなので、苦ではありませんでした。

Qコース期間中、よく作って食べたメニューがあれば教えてください
A

卵白+ツナor納豆のオムレツ、

糖質ゼロ麺のフォーなどです。

日清医療食品の宅食サービスの低糖質コースも利用していました。(美味しくなかったので捨ててしまったそう)
私の時はUNDEUXの栄養管理ができる宅配食サービスがなかったので、今は集中コースに宅配食60食が付いてるので羨ましいです、、、。トレーナーさんから味もおいしいと聞いているので機会があれば購入してみようかなと思っています。*

後は、お昼はワンブレッドという低糖質のパンを使ってサンドイッチを作ったり、
プロテインラボはよく活用していました。

*UNDEUXの宅配食は、集中コースには追加料金なしで、セットになっているプランもございます(2020年2月1日~発売開始)また、集中コース終了後のアフターメンテナンスコースの会員様にも、お得に宅配食をご注文いただける制度がございます。

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