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大阪でダイエットは|パーソナルトレーニング梅田・心斎橋

Voiceお客様の声・体験談

UNDEUX に通うお客様の声や結果をご紹介します

3ヶ月集中コース

3ヵ月でー10キロの40歳「こんなに変わるんだと自分でもびっくり」

お名前 F様(40歳)会社員
期間 3ヵ月コース
身長 166 cm  
体重 65.7 kg 55.4 kg - 10.3 kg
体脂肪率 27.7 18.5 - 9.2 %
カロリー制限をするダイエットは今までしたことはあったんですが、
食事方法改善・運動するというダイエットは今回初めてだったんです。

食べるものを変えれば、量もたくさん食べられるし、運動も今まで運動経験があった訳でもなく、苦手ですが、トレーナーさんと一緒にやれて楽しいですし、トレーナーさんやスタッフさんが応援もしてくれ、出来ないことがあっても出来るように指導してくれますし、良かったです。楽しかったです!
QUNDEUXに通うことになったきっかけは何でしょうか?
A

前からUNDUEXを知っていたわけではなくて、なんだか疲れやすくなってきていて、「運動したほうがいいのかな?」と思い、インターネットで色々と調べて、ここ(UNDEUX)を知りました。
UNDEUXは、お洒落な雰囲気だったし、通うのが楽しいかなかな?と思ってここに行こうかな?と決めました。

Q入会前の目標などございましたか?
A

お洋服がキレイに着られなくなっていたので、「綺麗に着られるようになれたらいいな」という目標はありましたね。「綺麗に着なきゃ」というか(笑)*



*F様は、アパレルブランドにて仕事をされています。

Q実際はどうだったでしょうか?
A

いまは、サイズを少しづつ直しながら(サイズを小さく)着ています。2サイズ下がりました!

Qフルタイムのお仕事をされながら、食事を作ることも大変だったと思います。その中でボディメイク成功ですが、気を付けられたことなどございますか?
A

ここ(UNDEUX)に行くことは周りの友達にも言っていたので、集中コース期間中は外食はなるべく控えるようにしましたし、料理も今まで全くしなかったんですが、お弁当を作ったり、食事を作ったりするようにしましたね。

ここ(UNDEUX)のコースがスタートしてから、最初の一カ月で、体重の落ち方が良くて、スムーズだったので、それで、食事を作ったりすることも続けられたんだと思います。

QF様すごくお若く見えますが、なにか努力されていることがあれば教えてください。
A

そんなことないですよ!
でも、2度目二十歳を迎える歳ということでイキイキとすごしたいと思っています。

努力している事というよりは、そういえば、以前疲れやすかった頃、自分の職場(アパレルブランドのショップ)に来店されるお客様で、いつも本当に元気でイキイキされている方がおられて。その方に話をきくと、やはり、テニスをしたりジムに行って身体を動かしているということを知って。

”元気でイキイキしている人は、やっぱり運動しているんだな。私も運動してみようかな” と思うようになって、ここ(UNDEUX)に来るようになって。

それですね、ここにきてることが、あえていうなら、「努力してること」かもしれませんね。

Q10キロ体重を減らされ、体脂肪も9%分とボディメイクを成功されましたが、洋服をキレイに着られるようになった以外によかったことはありますか?
A

疲れやすかったんですが、一日じゅう歩いても疲れなくなりました。元気です!

Qコース期間中、よく作って食べたメニューがあれば教えてください。
A

わたし、お肉が苦手で、魚をよく食べました。鯖か鮭を塩焼きで、また、カツオのたたきもよく食べました。

野菜はブロッコリーを茹でたものをよく食べました。今でも作っているお弁当には毎回ブロッコリーは入っています。

本当に今まで料理をしなかったので、毎日管理栄養士さんがメッセージをくれて、「料理できなくても大丈夫。コンビニで買えるもので食べてもいいものもありますよ」と、色々と教えてくれたのは助かりました。コンビニでも、選べば使えるんだなと知って、作れないときは助かりました。

Q担当の管理栄養士から、料理を今まであまりしたことがないのにも関わらず、お弁当を作っておられたと聞いています。お弁当、どんなものをよく作られましたか?
A

煮物というほどでもないんですが、作り置きしてあるもので、「コンニャクとキノコと厚揚げを煮たもの」をお弁当の半分くらい入れて。(味付けは醤油、酒、糖質OFFのめんつゆ)

残りのスペースには、鮭やサバかササミと、あとはブロッコリーです。

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