口コミ・ビフォーアフター

女性専用ということと、女性にあったプログラムで綺麗に筋肉をつけれると思ったからです。

3か月間で体脂肪を10％くらい引き締まった身体に痩せたかった。

3か月集中コースで体脂肪10％くらい落ちました。

最初のほうは、糖質制限の食事メニューがマンネリになり味に飽きました。

生理前は甘いものが食べたくなって、食事量が増えました。

挫折しそうになったときはありませんでした。

2か月目で停滞期があり体重も落ちず、数値の変化がない時期がありました。

新しくサプリメントやBCAAを取り入れたり、変化を付けました。

食事メニューはその都度管理栄養士さんに相談しました。

バランスよく食事をとり、睡眠を取る。

サプリメント（オメガ３、ビタミンC）を活用する。

ウエストまわり、太ももがスッキリしたので、パンツのサイズが下がり、綺麗に履けるようになりました。

・豚肉を炒めて、みそ、ラカント、醤油で絡めて野菜の上にのせたもの。

・きのこを電子レンジでチン、もしくは炒めて、レモン汁したもの。

・アボガド、チーズ、大賀を豚バラで巻いて焼いたもの。

・甘ピーマンを塩揉みしたあと、鰹節と醤油でからめたもの。

始める前は、食事制限をちゃんとできるか不安でしたが、管理栄養士さんに相談しつつ、低糖質おもので甘いものを摂ったり、息抜きしながらやりきることができました。

（集中コース）期間内だけでなく、食べ物を選択する習慣がつき、食生活を改善することが出来ました。

筋トレは回数を重ねるほど、出来るようになることが増え、身体も引き締まってくるのできついですが、楽しく出来ました。

それぞれ個性があるトレーナーさんに教えてもらえて、新しい発見があって良かったです。

ありがとうございました。