口コミ・ビフォーアフター

全身、特に二の腕と腰回りの肉感が気になっていました。

Youtubeを見ながら筋トレをしていましたが、正しくできているか不安でした。諦めてしまい、続けるのが難しかったです。

女性専用パーソナルジムで評価が良かったことと、通いやすい立地だったためです。

運動だけでなく食事についても教えてもらえたことに驚きました。ここで頑張りたいと感じました。

見た目の変化を重視し、特に二の腕と腰回りのサイズを落とすことが目標でしたが、達成できました！

全体的に引き締まり、特に下半身の変化が大きかったです。以前ボトムスのサイズはLサイズを選んでいましたが、今ではMサイズかSサイズを選べるようになりました。家族からも痩せたと言われ、とても嬉しいです。

継続したことです。以前は結果が出ないとすぐに諦めてしまっていましたが、トレーニング中にトレーナーさんが褒めてくれたり食事のアドバイスをしてくれたおかげで、楽しく続けることができました。週2回のペースで、間隔が空きすぎないように夜勤明けにも通うようにしました。

元々は朝食を食べない習慣でしたが、たんぱく質が不足してしまうため、プロテインを摂取するようになりました。

【よく作って食べたメニュー】
オーバーナイトオーツ
焼き魚
ゆで卵

外食や惣菜を買うことが多かったため、その習慣を変えるのは難しかったです。しかし、少しずつ自炊の回数を増やしたり、外食時も食べる順番やメニューを選ぶように心がけました。

効果が実感できたため、もう少し頑張りたいと思いました。また、リバウンドしないようにするためです！