転職や引越しなどの環境の変化とコロナ禍の影響で、
生活習慣が大きく変わってどんどん体重が増えてしまいました。
少しずつ体重計に乗るのが怖くなって、鏡の前に立つのも落ち込むことが多かったです。

自分なりに食事を気をつけました。量を減らしたり、食事回数を減らすこともありました。
20代の頃は食事を気をつけていればコントロールできていたのですが、全く変わりませんでした。
それでも体重が増えることもあったので、プロの指導を受けたいと思いました。

女性専用ジムであることと、通いやすさ、宅配食が魅力的でした。

午前中にカウンセリングに伺ったのですが、トレーナーの皆さんも利用者さんも元気に活動されていたのが印象的でした。
運動習慣がある人は、朝から元気いっぱいだな〜と感心しました。
カウンセリングは丁寧で分かりやすかったので、すぐに申し込みしました。

本当に痩せられるのかな？という心配はありました。

入会時の目標は体脂肪率3%減、体重は3kg減の目標を立てました。
集中コースが終わる頃に達成できました。
アフターコースでは次の目標を目指したいと思っています。

よく歩くようにしています。
時間があれば1.2駅歩いたり、ジムの帰りなど歩いて帰ることもありました。

一番最初に効果を感じたのはウエストです！
キツくて入らなくなったお洋服が入るようになりました。

・納豆ごはん
・鶏胸肉のタコライス
・お鍋

カロリーとタンパク質量の計算をすることを工夫しました！

友人との食事の際、自分でお店を指定できるときは、いつもの食事ルールに合うお店を選んで提案していました。