受講コースは2ヶ月集中コース・アフターコース(期間:2023年2月27日~2023/8月29日)
お名前 | O様(30代)会社員 事務職 |
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コース | 集中2か月コース+宅配食プラン→アフターコース |
店舗 | UNDEUX SUPERBODY 池袋スタジオ |
身長 | 152cm | |
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ウエスト | 70cm 63cm | -7cm |
体重 | 50.9kg 45.0kg | -5.9kg |
体脂肪率 | 34.3% 21.1% | -13.2% |
受講コースは2ヶ月集中コース・アフターコース(期間:2023年2月27日~2023/8月29日)
※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
※適切なトレーニングと食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。
転職や引越しなどの環境の変化とコロナ禍の影響で、
生活習慣が大きく変わってどんどん体重が増えてしまいました。
少しずつ体重計に乗るのが怖くなって、鏡の前に立つのも落ち込むことが多かったです。
自分なりに食事を気をつけました。量を減らしたり、食事回数を減らすこともありました。
20代の頃は食事を気をつけていればコントロールできていたのですが、全く変わりませんでした。
それでも体重が増えることもあったので、プロの指導を受けたいと思いました。
女性専用ジムであることと、通いやすさ、宅配食が魅力的でした。
午前中にカウンセリングに伺ったのですが、トレーナーの皆さんも利用者さんも元気に活動されていたのが印象的でした。
運動習慣がある人は、朝から元気いっぱいだな〜と感心しました。
カウンセリングは丁寧で分かりやすかったので、すぐに申し込みしました。
本当に痩せられるのかな?という心配はありました。
入会時の目標は体脂肪率3%減、体重は3kg減の目標を立てました。
集中コースが終わる頃に達成できました。
アフターコースでは次の目標を目指したいと思っています。
よく歩くようにしています。
時間があれば1.2駅歩いたり、ジムの帰りなど歩いて帰ることもありました。
一番最初に効果を感じたのはウエストです!
キツくて入らなくなったお洋服が入るようになりました。
・納豆ごはん
・鶏胸肉のタコライス
・お鍋
カロリーとタンパク質量の計算をすることを工夫しました!
友人との食事の際、自分でお店を指定できるときは、いつもの食事ルールに合うお店を選んで提案していました。