口コミ・ビフォーアフター

中学生・小学生・１歳の男の子です。

１歳の息子も時々、UNDEUX SUPERBODYに連れてきています。

産後、家で（ボディメイク・ダイエット）を頑張ろうと、出産一か月後から軽くやり始めました。

（ネットで買った、サーキット本（３０分間自宅でウェイトなしでやれる運動）を週３回ほど）

２～３週間は続いたんですが、やはり、その先がしんどくなってきてやめてしまって。

ずるずる来てしまった。　去年の六月に妹の結婚式の予定があったので（式場は海外ビーチだった）それに向けて“絶対ビキニを着たい！引き締めたい！”と思いました。

それで、出産８か月目にUNDEUX SUPERBODYにきました。その時の体脂肪は２９％くらいあったんです。。見た目よりあったんです笑

UNDEUX SUPERBODYスタート時（産後８か月）で、体重48.2キロ・体脂肪29.5%

UNDEUX SUPERBODY３ヶ月コース終了後、46.9キロ・体脂肪26%

その後、アフターメンテナンスコース（入会後半年後）で、45キロ・体脂肪21%

その後、アフターメンテナンスコース（１年後）で、46キロ・体脂肪23％です。

そうですね、もともと29.5%あった体脂肪が21%にもなりました。*

でも、自分の中では”まだまだ”なので、もっと減量していきたいです。



* UNDEUX SUPERBODYよりコメント：脂肪量にすれば、５キロ近く、脂肪量を減らされた事になりますね！

意外とデッドリフトなんか好きです。
めちゃ効く！っていうのがあるから笑
難しいものも、「やれるよ！」「できるよ！」と応援してくれるので。

しんどかったのは、食事です。
そうなんです。毎食を（iPhoneで）撮影して送るってやつです。でも、あれがないと、甘えてしまうかな。あれは、必要だったかなと思える。

送らなくちゃいけないじゃない？あれが、なかったら、「まあいいか」ってなってたのよ。

以前は、バーを持ちあげて立ち上がる時も、身体に歪みがあったが、いまはその姿勢も整っています。変化を感じますね。
デッドリフトなんかも、以前は、動きがつかめなかったが、今は大丈夫です。


あと、始めの頃、トレーニングの動き（フォーム）が慣れないでいました。
というのも、スクワットにしても、家で自主トレしていた時は簡単にできていたんです。
それは、なぜかというと、（自己流の）フォームが間違っていたというのがわかりました。
間違っていたから、簡単だった…。
UNDEUX SUPERBODYにきて、初めて正しいフォームややり方が身についたと思います。
重りも、はじめはバーだけなのに、それだけで持てなかったりしていました。
今は、徐々に持てる様になってきました。
成長ですね。

必ずサラダをいれるとか、卵は卵焼きにしたりとか、「簡単」なもの。
たんぱく質は、おさかなか鶏肉で摂る様にしていました。

めんどくさいときは、カモのロースをスライスして食べたりしていましたね。

手軽なことを大事にしていました。
凝りすぎると、しんどくなって、続かないと思ったので。

家で一人で悩むより、こういうところ（UNDEUX SUPERBODY）に来ると、意外と皆さん、同じような境遇の方が多いので、子供とか連れてこられている方を見ると、「同じなんだ」と。勇気づけられることはありますね。