大阪でダイエットは|パーソナルトレーニング梅田・心斎橋

Voiceお客様の声・体験談

UNDEUX に通うお客様の声や結果をご紹介します

筋肉を一切落とさず体脂肪だけが減少。ウエスト周りがほそくなった。授乳中ママの産後ダイエット

お名前 N.R. 様(32歳)主婦・子供あり
期間 3か月コース~アフターメンテナンスコース受講中(2018年現在)
身長 160 cm  
ウエスト 71.8 cm 67 cm -4.8 cm
体重 55.8 kg 52.2 kg -3.6 kg
体脂肪率 29.8 % 23.0 % -6.8 %
他のVOICEページの方のように、大幅に体重が減った!というわけではないかもしれませんが、

追い込み過ぎず、私にはちょうどよかったです。



スタッフからのコメント:
「体重-3.6 kgということで、そこまで変化がないように思われるかもしれませんが、N様は脂肪を-6.8 %減らされました。

体脂肪率で計算すると、入会前に16.6キロ分あった脂肪が、12キロになったということになり、

体重が減少した中身はすべて、体脂肪だったということです。

ちなみに、筋肉量は入会前36.9 kgだったのですが、今現在38 kgほどになられています。目標は筋肉量を40 kgとのことです」
QUNEDEUXを選んだ”決め手”は何でしょうか?
A

アフターコースの内容、価格。
子連れで通えることです。

Qどのくらいの期間で、どのくらい痩せたかったでしょうか?実際はどうだったでしょうか?
A

2か月コースで3キロくらい痩せて、妊娠前の体重に戻せたらなぁと考えていました。

実際は体脂肪が30%近くあり、3か月コースの方が結果が出やすいと、入会カウンセリングの際に説明を受けました。

3か月コースにして体重は3キロ、体脂肪は7%ほど落ちました。

写真ではわかりにくいですが、自分自身も、このあたり(ウエストまわりを指されて)が特に痩せて、

パンツがゆるくなりました。

1サイズ小さいサイズを試着することもあります。



他のVOICEページの方のように、大幅に体重が減った!というわけではないかもしれませんが、

追い込み過ぎず、私にはちょうどよかったです。



スタッフからのコメント:
「体重-3.6 kgということで、そこまで変化がないように思われるかもしれませんが、N様は体脂肪を-6.8 %減らされました。

体脂肪率で計算すると、入会前に16.6キロ分あった脂肪が、12キロになったということになり、

体重が減少した中身はすべて、体脂肪だったということです。

ちなみに、筋肉量は入会前36.9 kgだったのですが、今現在38 kgほどになられています。目標は筋肉量を40 kgとのことです」

Q集中コース期間中、大変だったことはありますか?
A

授乳中なので、糖質制限はそこまで厳しくは指導されなかったと思いますが、

甘いものを食べるクセがついていたので、我慢するのが大変でした。

ローソンに売っている低糖質のお菓子のコーナーがあるのですが、

「くるみとココナッツのキャラメリゼ素焼きアーモンド入り」というお菓子はよく食べました。

Q日頃美しさのためにどのような努力をされていますか?
A

お風呂(湯舟)に浸かる。

だいたい15~30分くらいですね。

あとは夜更かししない。

10時くらいには寝ます。

Qコース期間中、挫折してしまいそうになったときはありますか?
A

上の子の学校、幼稚園に通っている時間にトレーニングに来ているので、

赤ちゃんの午前寝、昼寝とどうしてもかぶってしまい、赤ちゃんが機嫌が悪くなりがちでした。

泣いてグズった時もスタッフの方が抱っこしてくれたり、あやしてくれたり本当に助かりました。

Qコース期間中、特に作ってたべられたメニュー、レシピがあれば教えてください。
A

キノコとわかめの味噌汁

グリーンサラダ

きのこMIX蒸し


きのこMIX蒸しは、いろいろな種類のキノコ類を刻んで、フライパンにお酒と塩コショウをして、たくさんストックしておきました。

それを、味噌汁の具材にしたり、サラダの具材にしたりしました。



朝は、家族と一緒に、いつも通り、お味噌汁と卵料理を食べました。私は白ご飯は控えました。

お昼は、自分の分だけなので、今までは適当にしていました。

お昼もたんぱく質を摂るのが困りました。

サラダチキンのスモーク味は食べられたので、たまにお昼ご飯に取り入れました。

Qそのほかなんでも良いので、ご感想・ご意見お願い致します。
A

実は第2子出産後にUNDEUXに通おうか検討したのですが、もう一人ほしくて3人目の出産が終わったら絶対通うと決めていました。

その頃には、パーソナルトレーニングも色々増えていて、もう一軒見学に行ったのですが(子連れOKマンツーマン個室)、

完全個室が逆に静かすぎて、子供を連れていくのに気を遣うなと思い、UNDEUXに申し込みました。


コース終了あたりから、近くの託児所に預けていますが、(ハイハイや動き回るようになったので)

よりトレーニングに集中できて、子育て中の”べったり一緒” から少しの間、自分の時間が取れることがストレス発散になっています。

アフターコースで体脂肪20%をきること、筋肉量が40kgになることが今の私の目標です。

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