身長が低いため、少し太るだけでバランスが崩れやすく、実際以上に太って見えるのが悩みでした。
特にお腹周りや二の腕のたるみは、昔からどんな努力をしても改善できず、年齢を重ねるにつれて「おばさん体型」に見られるのではないかと不安を感じていました。

SNSで見たトレーニングやストレッチに挑戦しましたが、続けられたのは2週間ほどが限界で途中で挫折してしまいました。
その結果、痩せることはできませんでした。

ジムに通うのは初めてだったため、不安と楽しみが半分ずつという気持ちでした。
しかし、実際のトレーニングは想像以上に楽しく、50分があっという間に感じました。
インスタでよく見るトレーニングを実際に体験してみると、「自分もやってる！」という実感が湧き、とてもウキウキしたのを覚えています。

ダイエットの目的は、見た目の変化を重視することでした。
体重や体脂肪率などの数字にはあまり関心がなかったのですが、実際に数値が減るのを目にすると嬉しくなり、次々に新たな目標が生まれました。今では、さらに高い目標に向けて努力を続けたいと思っています。

ウエストが細くなったことで、これまでジャストサイズだったパンツが緩く感じられるようになりました。
たまに食べすぎてしまう日があっても、見た目や数値に大きな変化がなく、痩せやすい体質になり、体型が安定してきたと実感しています。

たくさんオススメしたい点があります。
・初心者でも無理せずに通える
・レンタルできるので手ぶらでも通える
・仕事終わりの時間でも通える
・女性専用で設備等も綺麗
・予約がLINEからで簡単
・トレーナーさんが全員親切でわかりやすい
・別の店舗に通うこともできる

空腹を感じたくないため、栄養管理アプリを活用しながら、低カロリーでボリュームがあり、タンパク質や食物繊維が豊富な食品を選ぶように心がけました。最初は知識が少なく、選ぶのに時間がかかりましたが、今では定番メニューができ、「タンパク質が足りないときはこれ」「脂質を控えたいときはこれ」といった形で効率的に選べるようになりました。

また、お菓子を我慢せず楽しむ工夫もしています。スナック菓子を食べる機会は大幅に減り、代わりにナッツや羊羹、きんつばなどの和菓子を選んだり、SNSで見つけたダイエット向けメニューを試したりしています。我慢しすぎないことを意識しながら、楽しく続けられる食生活を実践しています。

・五穀米+白米
・蒟蒻効果パスタを使ったメニュー
・鮭の西京焼き
・豚ロースの生姜焼き
・糖質ゼロ麺を使ったメニュー
・焼きそば、盛岡風冷麺、豚しゃぶサラダ麺など