階段を登るだけで息が上がってしまうほど運動不足で、全体的にたるんで見えていたことが悩みでした。
食事制限を試みても、一時的に痩せてもリバウンドしてしまい、ダイエットはいつもすぐに挫折していました。

動画を見ながら運動やストレッチをしていましたが、三日坊主で続けられず、24時間ジムにも通っていました。
しかし、正しいトレーニングマシンの使い方やどのトレーニングが効果的なのかをきちんと理解していなかったため、変化を感じることができませんでした。

1つ1つ丁寧に教えてくださったのはもちろんですが、食事の悩みにも親身になって相談に乗っていただきとても親切だと感じました。
また、店内は清潔感があり、とても好印象でした。

4ヶ月後の結婚式までに痩せてドレスを綺麗に着こなすことが第一目標でしたが、リバウンドしないように不要な脂肪を落としながら筋力をつけて引き締まった身体になりたい！という目的で入会しました。

ジムでトレーニングをしながら食事制限を心がけた結果、体重が減ったのはもちろん、ウエストも細くなったので、今まで避けていたタイトスカートを綺麗に着こなせるようになりました！

アプローチしたい箇所などを相談すると、その場でトレーニング内容を変更してくださり、姿勢改善のストレッチなども教えてくれるので、悩みに合わせてしっかりトレーニングできてとても嬉しいです。

摂取カロリーが少なすぎるとトレーナーさんに教えていただいたので、白米の量を増やし、おかずの量を減らすように心がけました。おかずはタンパク質が摂れる納豆や豆腐をメインにし、お肉よりも焼き魚を選ぶようにしました。なるべく良質な油を摂取しながら、脂質を抑えることを意識しました。

もともと水分を全く取っていなかったので、毎日1L以上の水を飲むようにし、大好きなお菓子は1日1粒までに制限しました。

仕事の都合で帰宅時間が22時頃と遅いので夕飯を抜いていましたが、茹でた卵やサラダチキンだけでも食べるようにしたところ、便秘が解消されました。

・鶏ささみのサラダチキン
・ピリ辛坦々スープ
・オートミール