年々重くなる体に「何とかしないとな」とは思っていたのですが、なかなか重い腰が上がらず行動に移せない日々を送っていました。

何とかしないと、と言いつつも特に真剣に何をしたということはなかったです。現実から目を背けて生活をしてました。

仕事先の友人がパーソナルトレーニングをしている、と小耳に挟んだので詳しく話を聞いてみたところ、女性専用で施設もキレイでトレーナーさんもとても話しやすく、食事指導もしてくれるし費用的にもちょうどいいと思う、と教えてもらいました。家からも近かったので、これは今しかない！と思い初回体験を申し込みました。

人生で初めてのジムだったので、とても緊張していました。ドキドキしながらお店に入った時に、入り口で温かく迎え入れてくださった事を覚えてます。施設の説明などを受けた後に、インボディで計測した自分の身体数値の異常さにびっくりし、やる気スイッチが入りました。その後にストレッチやトレーニング（確かスクワットなど）をし、びっくりするぐらい体が動かなく、体重が重いだけではなく、筋力や体力もないのか！と愕然しました。その後のカウンセリングで、今後の目標や希望などを擦り合わせて体験が終わったと思います。

体験でのトレーニングでしたが、終始話をよく聞いてくださり、的確なアドバイスだったので、終わった後はやる気に満ち溢れてました。

熱しやすく冷めやすいタイプなので、続けられるかがまず1番の不安要素でした。あと食べることが大好きなので、食事管理を果たして私に出来るのかな？と思いました。

健康的に痩せる事が目的でした。体験トレーニングの際にトレーナーさんと話し合い、焦らずに一年ぐらいかけて標準体重にする事を目標としました。皆さんのアドバイスやサポートもあり、思いのほか標準体重には半年もかからず達成したのですが、継続する事に意味があると思えたので、今後も頑張りたいと思います。

トレーニングし始めてから、確実に体が軽くなり行動的になりました。今までなら絶対にエスカレーターやエレベーターを使っていたのに、体にもいいから！と思い積極的に階段を使うようになりましたし、よく歩くようになりました。最近は姿勢やお腹に力を入れるのを意識しながら、毎日たくさん歩くようにしています。

ぜひおすすめしたいです。トレーナーの方が担当制ではないので、毎回違う方でトレーニング出来るのが逆に色々な視点で見ていただけますし、様々なアドバイスをしてくださるのがとてもいいと思います。

食事をアプリで記録し、「3食バランスよくしっかりと食事をする」を真剣に取り組みました。
朝食だけ毎日固定で、プロテインとおにぎりを一つ（たまにベーグル）。お昼、夕食もカロリーとPFCのバランスを考えた食事を心がけました。

いかに今まで好き勝手に食べていたのがよく分かり、反省しながらも学びも多かったです。
とはいいつも、家族や友人と食事に行ったりする事はやめないで、普段食事管理を頑張っているご褒美として、その時は思いっきり楽しんでご飯に行っていました。

鶏ハム、ゆで卵、焼き魚（サバ/鮭）、蒸したさつまいもやかぼちゃ