自己流のダイエットではなかなか効果が出ず、家具の移動でぎっくり腰になったときには年齢を強く感じました。中年太りもあって少し諦めかけていましたが、それでもお洒落を楽しみたい気持ちや、仕事関係の人に会うときに自分の見た目に自信を持ちたいという思いがありました。

ぎっくり腰になり整骨院を受診した後、ストレッチ整体にも通うようになりました。症状は改善したものの、根本的には減量や筋肉をつけるなど、身体全体の改善が必要だと感じました。ただ、自分ひとりでは限界があり、自己流では膝や腰を痛めそうで悩んでいました。
年齢とともに中年太りもあり、少し諦めかけていましたが、それでも見た目に最低限の自信を持って年を重ねたいという思いがありました。

女性専用ということで周囲の目を気にせず通える環境や、おしゃれで清潔感のある内装に惹かれて、通ってみたいと思いました。
また、パーソナルジムなら指導を受けながら、安全かつ効率的にトレーニングができそうだと感じました。

おしゃれなジムで「若い人ばかりかな」と緊張していました。続けられなかったらどうしよう、トレーナーさんとのトレーニングが恥ずかしくなってしまったら…スケジュールが合わなかったら…などの不安もありましたが、体験では楽しく夢中でトレーニングでき、「絶対に痩せる！」と決意できたので入会して帰りました。

仕事関係の食事会に自信を持って参加したくて一念発起。体重はおおむね目標達成しましたが、着てみたい服が似合うまでは、あと少しといったところです。

姿勢が良くなり、減量のおかげで普段着や職場の制服が余裕をもってきれいに着られるようになりました。入らなくなってしまい込んでいたお気に入りの服も着られるようになり、嬉しかったです。階段を使うのも苦にならなくなりました。

脂質は一食10g以下に抑えるよう意識しました。普段150gのもち麦ご飯を食べていたので、それを減らすのはショックでした。たんぱく質はオイコス、ゆで卵、ツナ、納豆、プロテインなどでこまめに摂取するよう心がけました。夕食は栄養バランスや家族との食事を考え、宅配食をうまく活用。脂質に気をつければ、野菜やたんぱく質もしっかり摂取できて、疲れたときのサポートになっています。満腹感が得られるメカブもよく食べ、腸活にも役立っています。

宅配食（脂質10ｇ程度）
もち麦ご飯に、めかぶ＋納豆＋お酢
オイコス１３ｇ、丸餅＋ゆで小豆、草餅
サツマイモ、鍋料理
ゆで卵、シーチキン(ノンオイル・無塩）

トレーナーさんは明るく楽しくレッスンしてくれます。レンタルやお水などのサービスも充実しており、トレーナーさんたちは礼儀正しくフレンドリーです。トレーニング後にはプロテインをすぐに飲んで帰れるのも便利です。