オートミールクッキー
30分
タンパク質: 6.0g / 脂質: 7.5g / 炭水化物: 32.2g
低カロリーで栄養たっぷりオートミールで小腹満たし。
材料 / 1人分
オートミール....25g
バナナ....1/3本
ミックスナッツ....10g
作り方
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ミックスナッツは砕き、アーモンドは少量飾り用に取っておく。
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（1）
ボウルにバナナを入れて、フォークでつぶす。
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（2）
オートミール、ミックスナッツを入れて混ぜ合わせる。
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（3）
天板にアルミホイルを敷き、サラダ油を塗る。（2）をスプーンで1杯ずつのせ、アーモンドを適量真ん中にのせる。
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（4）
210℃のトースターで10〜15分ほど焼いたら完成。
＜下準備＞
＜作り方＞
管理栄養士
ワンポイントアドバイス
腸内環境を整える食物繊維や、貧血の予防や改善に欠かせない鉄分。
カルシウムやビタミンB1など、美容と健康に欠かせない様々な栄養素が豊富なオートミール。
積極的に食事に取り入れていきましょう。
