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【自炊】時間がない朝の簡単献立

朝忙しくて、パンに頼りがちな方は、ベーグルやハード系のパンを選択しましょう。

  • 朝
  • ギリシャヨーグルト、ベーグル、キウイ
  • 昼
  • 山かけ月見ネバネバそば（山芋・卵、納豆、オクラ）
  • 間
  • プロテイン、バナナ
  • 夕
  • 海鮮丼、小松菜とちくわのゆず胡椒和え、豆腐の味噌汁
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