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【自炊】発酵食品で腸内環境改善献立

発酵食品の味噌や納豆は腸内環境の改善に役立ちます。冷蔵庫に余っている食材でお味噌汁の作り置きもいいですね。

  • 朝
  • 納豆卵かけごはん（めかぶトッピング）
  • 昼
  • ごはん、豚もも肉の生姜焼き、わかめときゅうりの酢の物
  • 間
  • バナナ、プロテイン
  • 夕
  • サーモンアボカド丼、キノコのお味噌汁
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