過去コラム非公開 ウルソル酸について
ウルソル酸というサプリメントについてご説明させて頂きます。
ウルソル酸はリンゴの皮に多く含まれています。
しかし、リンゴは糖質制限中食べることが出来ません。
そこで、ウルソル酸のサプリメントです。
ウルソル酸は非常に吸収率が悪いです。
ですので、ラベルに書いてあるよりも多くの量を摂取しなければなりません。
具体的な量としては一日摂取量として400mg。
可能なら1000mg以上は摂取したいところです。
では、これだけの量を摂取することによって、どのような効果が期待できるのでしょうか？
①筋力アップ
②脂肪減少
③健康「血糖値やコレステロール、中性脂肪を低下させる、抗炎症作用により動脈硬化の抑制作用の期待も」
④美容「老化したコラーゲンを元に戻し、シワやほうれい線を薄くする効果が研究で確かめられている」
ウルソル酸を利用したサプリメントが、日本でもこれから少しづつ出てきそうです。
特に減量中に筋肉をキープしたい方には有効ですので、参考にされてみてくださいね。
管理栄養士 八軒
