先日、５月１０日、Wクリニックで開催された「産後のからだについて」のセミナーがございました。 女性にとって、とても有意義なお話でありましたため、一部、シェアしたいと思います。

産後トラブル

★産道通過によるもの ・骨盤のゆがみ→腰痛、恥骨通、鼠径部痛 ・尿漏れ→ 腹圧性尿失禁→「膣トレ」☆尿道周りをきたえることによって失禁を防げる 過活動性膀胱→内服により改善可能 神経が敏感になっている→我慢トレ 正規膀（膀胱、子宮、腸）→「膣トレ」 ★ホメオスタシスの異常 ・生理の異常（生理の量が減った、周期不順） ・むくみ（赤ちゃんに栄養をあたえるために血液中に栄養を蓄える）→産後の排泄能力によってむくみやすくなる） 脱毛（人により白髪なども）→エストロゲンがさがることにより起こる。ホルモンバランスが整えば治っていく（１～２年） ・冷え性→むくみによる（体にたまらなくてよい水分を蓄えることによって、その部分から冷える） →「温める」「漢方」などで改善可能

PICK　UP「膣周りのケア」

血流UPと筋力UPが重要である。 →「膣の洗浄・保湿」…免疫維持・性行痛防止 ・膣の中にいる常在菌の維持…免疫を保つ ・ビデを使いすぎない(生理中だけにすることがおすすめ) ・脱毛した方は必ず保湿する（汗腺が燃やされるため） →「マッサージ」 ・血流が良くなる ・膣内が潤うと精子の入りもよい（妊活力UP） →「膣トレ」 ・引き締まると血流が良くなる。→濡れやすくなる ・充実した性交、スキンシップ→ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシン（ホルモンバランス)に加え、エストロゲン（幸せホルモンUP)こちらにより、生理の周期が整い、脱毛などの改善、ホルモンバランスが整うと妊活力がUPします。 ＋α＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ・温める（背中にカイロを貼る） ・眠る（リラックス時にホルモンが出る） ・食品（舞茸、昆布、ブロッコリー、味噌、オメガ3系オイル、オメガ6系オイル） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 原稿：八軒 作成：ウェブ担当