口コミ・ビフォーアフター

女性専用で、口コミの評判がよく、立地もよかったからです。

太ももからお尻にかけて、全体的に締まりがなくブヨブヨしていました。
お尻が引き締まり、ブヨブヨ感がなくなりました。
歩いているときに揺れないです。
お腹周りもかなりシュっとしました。

3食きちんとタンパク質を考えて、バランスのいい食事を取りました。
基本的に食事が面倒なタイプなので、今までは食事を抜いたり、栄養バランス無視の手軽に摂取できる物ばかり食べていました。
ですので献立を考えるのは勿論、食べたくない時にも食べなければいけないのは努力が必要でした。

毎日2リットル水を飲むことと、トレーナーさんに教えていただいたお尻の筋トレ15回×2を毎日実行しました。

お通じがよくなり、肌荒れしなくなりました。
身体も引き締まり、満足です。

ニラとワカメのナムル、じゃがいもサラダ、きのこのマリネ、納豆キムチなどです。
管理栄養士さんに教えていただいたレシピも参考にしました。