口コミ・ビフォーアフター

子連れ可、女性限定であること。

3か月でー７キロほどが目標でした。
達成しました。

食事です。

今、授乳中だったので、どのように食事を選べばいいのか、管理栄養士の方に相談しました。

どうしても子供に栄養がいくので、私自身エネルギー不足のような感じになりフラフラする日もあり相談させていただきました。

授乳中は緩やかな糖質制限でよいということで気持ちが楽になりました。

また、エネルギーが足りないと思う時は干し芋や焼き芋を食べていいということで干し芋は間食で食べていました。

以前着ていた服が着られるようになりました。

キノコを使ったメニューです。サラダや、スープ、炒め物などにしました。

1. 授乳中であったこと。授乳中はもともと痩せやすい時期だと思います。その痩せやすい時期に食事制限、トレーニングしたことで、効果がでたと思います。

2. すごくお腹がすいてつい間食でお菓子が欲しくなるのですが、お菓子ではなく食事でたくさん食べるようにしていました。食べる食事もお肉やお魚等のタンパク質を我慢せず食べていました。また、甘い物が欲しくなった時はプロテインを飲んでいました。

3. 気が向いたら家でも軽くトレーニングをしていました。特に寝かしつけでベッドに寝転んでる時にお尻や脚のトレーニングをしていました。

産後はつい家にこもりがちになりますが、トレーニングすることで汗もかき、気分転換にもなりました。

ダイエットだけでなく、気分転換という点でもおススメします。