お名前 | F.S.様(30歳)メーカー勤務 |
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期間 | 3か月コース~アフターメンテナンスコース受講中(2018年現在) |
身長 | 160 cm | |
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ウエスト | 75.5 cm 67.9 cm | -7.6 cm |
体重 | 56.1 kg 51.6 kg | -4.5 kg |
体脂肪率 | 31.5 % 24.3 % | -7.2 % |
以前(太る前)と同じ体重に近いですが、身体のメリハリは、全然違いますね。
10キロ太ってしまったので、戻したかったですね。仕事内容が内勤に変わって太ってしまって。
ヨガに通ったりもしたんですが、続かなくて。
途中まで数字になかなか表れてなくて、焦りもあったんですが、トレーナーの先生達が親身になってくれたので、頑張ろう!て何回も思えたんですが、なかなか数字で落ちなかった前半はしんどかったですね。
ついつい、どこかで怠けてしまう自分も正直いたりして、でも、「痩せたい」と思うのもあった時期もあったとき、
あるトレーナーの方が、「時間もお金も、もったいないよ!」と喝をいれてくれたのが、良いきっかけになりましたね。
それまで、「アフターメンテナンスコースもあるし~」と甘えて考えていたんですが、
その時、「3か月でまずは集中してやらないと!」と、軌道修正してくれました。
それから、食事も、キノコを多く食べたり、食事指導の先生に「これ摂ったほうがいいですよ」と言われたアドバイスをちゃんと試したりするようになりました。
食事は、私にとって、一番大変でしたね。
しっかり湯舟に浸かって、疲れを取ろうですとか、
トレーニング行ってる間は、夕飯は控えめにしようとか…。
日頃気を付けていることは、ベーシックなことなんですが、スキンケアに関しては、保湿をしっかりすること、しっかり日焼け止めがはいった下地クリームをしっかりぬることですね、あとは、必ずお化粧を落として寝ることとかですね(笑)
着てた服が、太ったことで、着られなくなってしまって、サイズを上げて買うのが悔しくて、サイズを上げずに買っていたんですが、
今、元に戻って、その前着られなかった服が着られるようになったことですね。
やっぱり、おしゃれを楽しめるようになってきました。
以前は、欲しい服も試着してはガッカリしていたので…。
でも、やっと、着られるようになったので。
あとは、周りから「痩せたね」と言われたりしたことは嬉しいですね。
以前(太る前)と同じ体重に近いですが、身体のメリハリは、全然違いますね。
本当にキノコメインで、簡単なのですが、
キノコを炒めて、ポン酢をかけたりですね。
エリンギとか、舞茸とかですね。毎日食べました。
あとは、赤身のお肉や、お豆腐サラダ。
サラダから食べるようにしましたね。
朝も、ブランのパンを食べたり、お腹がすいたときは、お菓子じゃなくブランのパンを食べましたね。
マンツーマンで、スタッフの皆さんが良い方ばかりだったので、
そこにすごい励まされていました。
普通に来るのが楽しみでした。
楽しみながら、結果も出たので、これからも(アフターメンテナンスコースを)続けて通えたらなと思っています。
プライベートとか仕事の話、トレーニング以外のことも、お話聞いて下さったので、感謝しています。
マンツーマンで、スタッフの皆さんが良い方ばかりだったので、そこにすごい励まされていました。普通に来るのが楽しみでした。
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