口コミ・ビフォーアフター

コロナ禍でリモートワークに切り替わったことで、週の中で全く外出しない日が増え、間食がやめられないことが悩みでした。
なかなか運動をする習慣が作れず、健康診断でも指摘があり、体重の増加が気になっていました。

YouTubeの宅トレ動画を見て、時々運動やストレッチをしていました。
ですが、飽きやすいのもあって、なかなか習慣化するところまでは続かず、効果はあまりなかったと思います。

最初にInBodyで数値を測ってもらい、具体的な数値で現状を示してもらいました。「3ヶ月でこの辺りまで改善させられると思います」と説明を受けたのがよかったです。
疑問点もその場で説明してもらえたので、納得して契約しました。

社会人になってからはほとんど運動していなかったので、続けられるかが一番心配でした。
しかし、運動だけでなく食事面からの指導もあるという点が、安心材料の一つでした。
あまりキツイ運動だと続かないと思っていたので、運動と食事のバランスが取れた指導があって良かったです。

食事に関して指導された内容は、とにかく忠実に守りました。
健康管理アプリは欠かさずつけましたし、摂るべき栄養素が数値的に足りないと指摘された際は、すぐに増やして調整しました。
食事については、家族の協力があってこそだとしみじみ思います。私のメニューに合わせて一緒に食べてくれたおかげだと思います！

姿勢が改善されたと思います。トレーニングの中で呼吸について指導を受けたことで、日頃から意識するようになりました。
その結果、自然と下腹に力を入れるようになり、背中が真っ直ぐになっていった気がします。

外食も時々していましたが、ランチを外食した日は夜ご飯を自炊で調整するなどして、連続で増えないように1日の中で工夫しました。

土日に作り置きで、鶏ハム、蒸したさつまいも、えのきのコチュジャンナムル、ほうれん草のおひたしなどを作っておくと、平日のランチもお弁当を詰めるのが楽でした。

せっかく身についた運動習慣なので継続し、さらに心と身体の健康を維持したいと思いました！
毎回トレーナーの方が違うのでトレーニング内容も変わり、飽きやすい性格の私にはとても合っていて、継続できています！