お名前 | 大砂 千香子様 |
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期間 | 3ヶ月集中コース受講後、アフターメンテナンスコース継続中 |
担当トレーナー | UNDEUX SUPERBODY 芦屋スタジオ |
身長 | 152cm | |
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体重 | 52.0kg 46.4kg | -5.6kg |
体脂肪率 | 31.3% 22.4% | -8.9% |
実は痩せたいとか、体重を落としたいとかでは特になく、持病のヘルニアが悪化し、痛みが出ると何日も寝込んでしまうこともありました。
病院へ行く度に言われることは毎回同じ。
腹筋背筋を鍛えなさい!
とにかくヘルニアの緩和と、先生に言われている通り、何か運動を始めないと。。という気持ちから入会を決意しました
毎回スタッフの方には、トレーニングの度に、腰の調子はどうですか?負担かかりすぎてないですか?と、優しいお言葉を頂き、気遣いをして頂き、「無理なく頑張りましょうね」と言って頂き、何とか1年、楽しく無理なく通うことができました。
嘘のようにヘルニアもトレーニングを続けてからは、出なくなりました。
継続は力なりって大切だなぁ…と思いました。
朝は近所の海辺をウォーキングしています。
毎朝海や鳥を見ながら1時間歩いています。
1日の始まりである、この時間が私のリセットタイムで、気持ちよく過ごせるルーティンです。
意識してタンパク質と水分をしっかり摂る。
メイクも服装も流行りを追いすぎず、自分の1番似合うものを知る。
だけどトレンドも一応しっかりチェック。
おさえるところはおさえる。
でも痛くならないように、頑張り過ぎず頑張る。
3度の出産を経て、体型の崩れも気にしていましたが、40代の現在の方が、確実に筋肉量は何もしていなかった20代・30代の頃より、増えています。
精神的な変化は、何事もポジティブに、そして過去を振り返ることをせず、前だけ向いて進めるようになりました。
UNDEUX SUPERBODY に通いだし、親身になって一緒にメニューを組んでくださり、いつも私の腰やコンディションを気にかけて下さる優しいトレーナーの皆様のお陰で、運動は楽しい!と前向きに捉えることができるようになったお陰で、集中コースが終わってからも、アフターメンテナンスコースで通い続けてます。
◉オシャレや美へのアンテナを常に張っておく。
◉女であることを楽しむことを忘れない。
◉過度なダイエットはやめて!
◉食べたければ動く!(運動)
◉自分に似合う服装やメイクをキチンと知る!
10年後私は56歳になります。孫に囲まれて、孫のために何でもしてあげることができる、そんなおばあちゃんになりたいです。
そのためには、いつまでも元気で若々しくいたいし、運動はずっと無理なく継続していきたいと思っています。
今年から生涯スポーツとも言われている、ゴルフにもチャレンジしています。
歳だからと諦めず、色々なことに挑戦していく自分であり続け、人生を楽しみたいです。
美容と健康のために取り入れているものは、遺伝子の材料である核酸という栄養素の入った、コラーゲン入りのドリンクを毎日欠かさず飲んでいます。
『まごはやさしい』を意識して、和食中心のお食事も積極的に頂くように意識しています。
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