「女性専用パーソナルトレーニング」で探していた中で、「パーソナルトレーニング」と「食事改善」の2つのアプローチで身体を見直すコンセプトに惹かれて決めました。

出産のたびに体重が戻るどころか増えてしまい、しかも体型が戻らないことが悩みでした。
2ヶ月間のトレーニングと食事改善で集中しておこない、体重・体脂肪がともに減っていきましたし、体力がつきました。

食事時間、糖質制限、食事内容の見直しなど食生活改善です。
子供が好きな食事内容（揚げ物・どんぶりもの）が多かったのですが、野菜を多く取り入れて、糖質を抑えた食事に変えていきました。
家では、入浴後に鏡の前でスクワットをしたり、子供と一緒に簡単なトレーニングを楽しくしました。

旬の野菜や果物を毎食入れるようにして、5色の食材を意識するようにしています。
食材の買い出しの際も脂質や糖質を必ず見るようになりました。

トレーニング後は筋肉痛で多少辛いことはありますが、体調が凄く良いことです。
以前は肩こり・腰痛・膝痛などがありましたが、それもなくなり、姿勢も良くなりました。

朝食は、納豆キムチと野菜スープ。夕食には毎日、豆腐とオクラ・メカブを食べています。
グリルした魚や肉（鶏）、脂質の少ないローストビーフを食べるようにしています。
間食にはアーモンドフィッシュを食べています。

トレーニング中は色々な話をしながら楽しくできました。
フォームを褒められるとうれしくて、トレーニングが辛いこともありますが、”やれば出来る！”と前向きになれました。
トレーニングは私にとって大切な時間になりました。
食事に関しても家族が積極的に協力してくれたので無理なくできています。

トレーナーの方や管理栄養士の方が親身になって話を聞いてくださり、アドバイスをしていただけたことが大きいです。
トレーニングと食事改善の両方を無理なく、むしろ楽しくできたのがやり切れた理由です。
あっという間の2ヶ月間でした！

入会前の目標として標準体重・体脂肪が目的でしたので、そこまで到達すること、体のラインをもう少し絞って赤Tシャツをかっこよく着て、きれいなお母さんでいることが目標です。