プロテインドーナツ

プロテインで作るドーナツ

低糖質なのに、たんぱく質が取れるのが嬉しい簡単おやつです。食物繊維も豊富なので便秘解消にも◎

材料 / 6人分

  • UNDEUX プロテイン ...... 30g(スプーン2杯)
  •  
  • おからパウダー(微粒子タイプ) ...... 大さじ1
  • 米粉 ...... 大さじ1
  • 卵 ...... 1個
  • 豆乳 ...... 大さじ2〜3
  • ラカント ...... 小さじ1(なくても良い)
  • バター ...... 10g
  • ベーキングパウダー ...... 4g
  • オオバコ ...... 小さじ1/2(なくても良い)

作り方

  1. 1 

    卵は先に混ぜておく。

  2. 2 

    オオバコ以外の材料を全て混ぜ合わせる。少し緩めの生地になるように豆乳で調節する。

  3. 3 

    型に流し入れて 600W の電子レンジで3分チン

UNDEUXの管理栄養士からのワンポイントアドバイス

レシピにはUNDEUXプロテインと記載していますが、どのメーカーのプロテインでも基本作れます。ただ、プロテインによって水の量は異なるので、 レシピの分量を参考にしていただきつつ調整ください。


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