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【自炊】ヘルシー鶏肉を大活躍させる献立

鶏肉はどんな料理にも使いやすい。いろんな活用方法でマンネリ化を防ぎましょう。

  • 朝
  • ねばねば丼（玄米、卵、納豆オクラ、めかぶ）、鶏汁（もも肉皮なし）
  • 昼
  • かしわ飯、タラの塩焼き、サラダ
  • 夕
  • 玄米、水炊き鍋（鶏ひきつくね、白菜、白ねぎ、にんじん、きのこ、糸こんにゃく）
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