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【自炊】前日仕込みで朝からhappy献立

翌日の朝ごはんを夜に作っておくことで、起きるのが楽しみになりますよ。

  • 朝
  • オーバーナイトオーツ（豆乳、オーツ、フルーツ）、目玉焼き
  • 昼
  • 鶏胸肉の照り焼きソース添え（作りおき鶏ハムレシピ）、豆苗とえのきのポン酢和え、ごはん
  • 夕
  • おでん（大根、卵、こんにゃく、ちくわ、牛スジ）、わかめごはん
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