高校の部活を引退してからどんどん体重が増えていきました。
脚やお尻、ウエスト周りが太くなり、フリーサイズのパンツが入らず、通販で洋服を買うこともできませんでした。高校時代は、皆と同じ制服も自分だけパツパツで、写真を撮るのも恥ずかしくて避けていました。

糖質制限や朝バナナダイエット、食事を極力抜くなど、SNSで見たダイエットを参考にして1ヶ月間ほど実践しました。1〜2kgは体重が減ったものの、見た目にはほとんど変化がなく、たまの外食であっという間に体重が戻ってしまいました。

一種目終えるごとにトレーナーさんがしっかり褒めてくださったので、初めてでもなんとかついていくことができました。筋肉痛になり、ちゃんとやり切れたという達成感があり、とても楽しかったです。
トレーナーさんは真剣に向き合ってくれて、普段の食生活も否定せず、「こうするともっと良くなるよ」といった前向きなアドバイスをくださったのが印象的でした。初めて体組成計に乗ったときも、「体脂肪率は高めだけど筋肉量もしっかりある！」とポジティブに伝えてくれて、自分にもできるかもと前向きな気持ちになれました。

何をやっても痩せなかったので、痩せられるか心配でした。

基準より高めだった体脂肪率を標準値にするという目標をトレーナーさんが立ててくださり、無理なく取り組めたことで達成することができました。
途中からは体重の数字よりも、体脂肪率が落ちていくことの方が嬉しくなり、モチベーションにもつながりました。

首や背中のお肉がすっきりして、フェイスラインがはっきりしてきました。
横から見たときにもウエストまわりが少し引き締まり、自分でも変化を実感しています。
姿勢が良くなったおかげか、周りの人から「背が伸びた？」と聞かれることも増えました。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません。

ぜひおすすめしたいです。
レンタル品が充実しているので、ほとんど手ぶらで通えるのが嬉しいポイントです。
そして毎回体組成計で体の変化を確認できるので、目に見える成果がモチベーションにつながります。

アプリで毎食の記録をつけるようになり、特にたんぱく質を意識して栄養バランスを見る習慣がつきました。昼食は外食のファミレスから手作りのお弁当に変え、休みの日はなるべく自炊を心がけるようにしています。甘い飲み物が飲みたくなったときは、代わりにチョコレート味のプロテインを取り入れるようにして、無理なく続けられています。