これまでさまざまなダイエットに挑戦し、その都度結果は出たものの、その後が続かず、最終的にはリバウンドしてしまっていました。
買い物に行くたび、サイズで選ぶのではなく、自分が着たい服や自分に似合う普通サイズの洋服を着たいとずっと思っていましたが、「無理だ」と諦めて買わないことが多かったです。

置き換えダイエットや糖質制限ダイエットを試した時は、一時的に体重は減りましたが、最終的に自分が目指す体型には到達できませんでした。

何度かインスタで見かけ、インスタに登場する人たちの体型がガリガリすぎず、かっこよく見えたので興味を持ちました。
ここなら、食事が厳しくなく、運動と健康的な食生活を取り入れて痩せられると感じました。また、パーソナルトレーニングの割に料金が手ごろで、自宅から歩いて通える距離ので、続けやすいと思いました。

これまで別のパーソナルトレーニングに通ったことがあり、そのパーソナルジムは1組限定だったため、他の人と顔を合わせることに不安がありました。しかし、実際には他の人の頑張る声や、トレーナーさんとの笑い声が聞こえ、逆に一緒に頑張れそうな気がしました。

トレーナーさんも明るい声かけで気持ちを盛り上げてくれ、最初はキツイと感じながらも、トレーニングを終えた後はたくさん汗をかき、楽しい気持ちだけが残りました。

最初は体重の大幅な減少を目指していましたが、通い始めてからは体重よりも体型が変わっていくのを実感し、早くも洋服のサイズがかなりダウンしました。その結果、目標がどんどん高くなり、さらに楽しくなりました。

楽しく笑いながら頑張れるので、続けられています。
トレーナーさんたちがみんな明るくて優しく、良いところを常に褒めてくれるので、運動経験があまりなかった私でも頑張れます。
運動経験がなかった年がいってる自分でも頑張れるからみんなも出来るよと言ってあげたいです。

食事指導で学んだことを活かし、日々の食生活を見直してみました。具体的には、納豆、ごま、もずく、多種類の野菜、魚介類（魚、豚肉、鶏むね肉）、きのこ類（エリンギ、舞茸、しめじ）、そして蕎麦を積極的に摂るように心がけています。

調理の簡略化にも工夫を凝らし、カット野菜を多用したり、魚や豚肉を細かく切って塩胡椒で炒める、鶏むね肉で自家製鶏ハムを作る、きのこ類も同様にシンプルに炒めるなど、手軽に調理できる方法を取り入れています。

昼食には、これらの食材をすべて丸型弁当箱に詰め、ストレートタイプの蕎麦つゆを添えて持参しています。これにより、食事改善を日々の生活の中で無理なく続けることができています。