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コラム

400キロカロリーのスムージーを毎朝飲んで6キロ痩せた?

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ボディメイクやダイエットを行う上で、やはり重要なのは、栄養のある、良い食材を良いタイミングでバランスよく摂るのはとても大事なことです。ダイエットのため、美容のために、よくあるスムージーのレシピのカロリーは通常、200キロカロリー前後ですね。もちろんそれも効果的である場合もありますが、ランチまでにはそれだけではお腹が空くかもしれません。

400キロカロリー!スムージーで満足!
ランチタイムまで十分な腹持ちで、しかも、6キロ痩せた!という人もいる。良質な栄養も摂れそうな材料なのでレシピをお伝えします。

「400カロリーの減量スムージーレシピ」
プロテインパウダー (チョコ味のものがおすすめ)
無糖アーモンドミルク 300ml(58キロカロリー)
ほうれん草 40g(8キロカロリー)目安で一袋200g
MCTオイル 大さじ1 (135キロカロリー)
バナナの4分の1または2分の1 2分の1 で25キロカロリー
冷凍カリフラワー 50g(小さい小房5-6個くらい)15キロカロリー

400-Calorie Weight-Loss Smoothie Recipe
Vegan protein powder
Unsweetened almond milk
Baby spinach
MCT oil — MCT stands for medium-chain triglycerides, which is a type of fat that is metabolized by the body more quickly than other fats (you can learn more about it here)
One-fourth or one-half of a banana
Frozen cauliflower

皆さん、栄養満点の400キロカロリー減量スムージー一度お試しください♪


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