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ボディメイク成功のために必要なことvol.1「目標設定」について

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こんにちは、UNDEUX WEB担当のMAYUです。本日は、UNDEUXトレーナーと「ボデイメイク成功するために大事な目標設定について」などについて聞いてみました。

ボディメイク成功のために必要なことvol.1「目標設定」について。

 

–ボデイメイク成功に欠かせない目標設定のことなんだけど、〇キロ痩せる!とか数字的な目標どう思う?

数字を目標にしてしまうっていうのは、難しい。1つは、体重は特に、計る時間によって、増減がある。そのたびに、落ち込んだり、喜んだり。でも、ウエストなんかは、基準になることはある。本当に痩せてきたら、ウエストに表れるなって日頃からすごく感じる。

 

ーーウエストね、それは大事ね。あと、日頃からトレーナーさんやお客様とお話して思うんだけど、〇キロ痩せる!っていう目標だと、途中辛くなったりしちゃいがちですよね?それより、〇キロ痩せて、△△して楽しむぞ!っていう目標を持つことが大事ね!

 

そうです!それ大事だと思います!数字目標だと本当に続かない

MATOME:
1. どんなことも”するべき”って気持ちより、”そうしたい”、”楽しい”って気持ちが大事!
2. 期間限定だと思って、糖質量は一日できるだけ20gでまず落とす

 
 


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