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3ヶ月集中コース

【産後ダイエット】「なかなか自分では戻らなかった産後の体重が」56.2キロ→49.2キロ 「ウエストが細くなった!」

お名前 H.C. 様(35歳)会社員(育休中)
期間 2018年4月入会~3か月コース
身長 162 cm  
ウエスト 71.0 cm 65.0cm -6.0 cm
体重 56.2kg 49.2 kg -7.0 kg
体脂肪率 35.7 % 26.2 % -9.5 %
産後すぐに買ったパンツが、今はブカブカではけないので、もったいないことしたなぁと思うので、皆さんには、”UNDEUXコース終るまで買わないほうがいいですよ” と言いたいですね。

なかなか戻らなかった産前の体重だったのですが、-7キロ、体脂肪は-9.5 %!

でも、もっと頑張りたいと思えてきて、アフターメンテナンスコース受講中です。

産後4カ月でUNDEUXに入会。妊娠中に体重が10キロくらい増えて。6キロくらいは戻ったんですが、そこから戻らなくて。これは自分ではどうしようもないなと、UNDEUX に通うことにしました。集中コース終了後、産前の洋服が入るように。
今は、もっと自分を磨きたいと、さらにボディメイクしています。

QUNDEUXを選んだ一番の決め手は何でしょうか?
A

子どもを連れてこれる、ところですね。
子どもがUNDEUXに入会した当時まだ4カ月だったので、いいなと思いました。

でも、実際、親が週に一回子供を見てくれるので、UNDEUXにはまだ連れてきていないんですけど…
当時は、親が見てくれる想定はなかったので、そんなときに子供を連れてこられるというのは心強かったですね。

あとは、ジムに行くなら、パーソナルだなと思っていたこと。

そして、アフターメンテナンスコースがあることですね!

Qどれくらいの期間で、どのくらい痩せたかったでしょうか?実際はどうでしょうか?
A

産前の体重に戻したかったですね。

10キロくらい、産前と産後が違ったんです。
産後すぐは60キロくらいあったんです。そのあと、産後56キロくらいまでは自分で落とせたんですが、そこからが全然もどらなくて。
これはダメだなと。


★UNDEUX STAFFコメント

「実際は、UNDEUX入会時56.2キロ(体脂肪35.7%)から、49.2キロ(体脂肪26.2%)まで落とされています。」

Qコース期間中、挫折してしまいそうになったときはありますか?その時いかがだったでしょうか?
A

途中、(体重体脂肪などの数値)全然変化がなかった時期とか、モチベーションがあがらなかったんですが、

トレーナーの方に相談したり、

私が特に心強かったのは、食事指導の方に相談したときに、「このまま続けていきましょう」「大丈夫です」と言ってもらえたのが良かったです。

それで、挫折せずに、「続けて頑張ろう」となりましたね。

QUNDEUXコース終了後、ボディメイクを成功され、どのような嬉しいことがありましたでしょうか?
A

やっぱり、周りの人に「痩せたね」と言われるのが一番うれしかったですね。

旦那には言わせたという感じですけどね(笑)「細くなったねぇ~」と

あと、服が着られるようになったことですね。産前の服が着られるようになりましたね。

ウエストが細くなったから、パンツも入るし、

買い物が楽しくなりましたね。


産後すぐに買ったパンツが、今はブカブカではけないので、もったいないことしたなぁと思うので、皆さんには、”UNDEUXコース終るまで買わないほうがいいですよ” と言いたいですね(笑)

Qコース期間中、特によく作って食べられたメニューがあれば教えてください。
A

キノコがいいと食事指導の方に聞いたので、キノコ類をたくさん食べましたね。

とりあえず、キノコ類をお味噌汁に入れたり、オリーブオイルと塩コショウでシンプルに炒めたりしてよく食べました。

お味噌汁にキノコをいれることが多かったです。

一番最初に、UNDEUXで配布している「豚肉豆苗巻き」レシピを、+えのきも豆苗と巻いて食べたりもしました。
美味しかったです。


★UNDEUX管理栄養士のコメント:
「H様はお肉ばかりになると良質な油(オメガ3系)が摂りにくいので、お魚も積極的に食べましょうとアドバイスしたところ、

きちんと取り入れてくださって、一日一度は、お魚をメニューに加えられていました。

品数も多く、毎食、野菜サラダをメニューに取り入れられていました。」

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