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コラム

ビタミンE

今回はビタミンEについてご紹介させていただきます。

ビタミンEは抗酸化力のある脂溶性ビタミンで、血管や細胞の健康維持には欠かせないビタミンです。

ビタミンEには毛細血管を広げる効果があり、冷え性や便秘の改善に繋がる働きがあります。

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冷え性や便秘だと、エネルギーの消費がされにくいので、ダイエット行う上で不利になってしまう為、ダイエット効果を上げるためにも改善したいですね。

◆多く含まれている食材◆
・アーモンドなどのナッツ類
・うなぎ
・抹茶
・かぼちゃ

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UNDEUXでは糖質制限中の間食でナッツ類をお勧めさせていただいております。

美容効果もUPするので意識して摂取して頂きたいですね。

管理栄養士 八軒


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