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コラム

ケトジェニックダイエット②

今回も前回の続きでケトジェニックダイエットについてご説明していきます。

迅速にケトーシス状態に持っていくのが大事だとご説明しましたが、どのようにすればいいのか。

まず大事なのが、インスリンの感受性を高める(働きをよくする)ことが大事です。

その中でお勧めのサプリメントが【αリポ酸】です。

sapuri

このサプリメントはインスリンの感受性を高めてくれます。

抗酸化作用も強いので、トレーニングをされている方にはおすすめです。

このリポ酸を始めの2週間だけでも摂取してあげるとケトーシスに入りやすいです。

また、ケトーシスに入った後も摂取した方が良いです。

もう一つおすすめなのが【MCTオイル】です。

oiru

MCTオイルはケトン体といいう物質を作りやすいので、ケトーシス状態に迅速に持っていくには必要です。

この2つをしっかり初期で摂取してあげるとケトーシス状態に持っていきやすいので、まだ摂取されていない方は是非試されてくださいね。

管理栄養士 八軒


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