大阪でダイエットは|パーソナルトレーニング梅田・心斎橋

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お知らせ

【グループレッスンのお知らせ】2018年3月スケジュール

アフターフォローメンテナンス会員様向けのグループレッスンにつきまして、3月のスケジュールをお知らせ致します。

【3月グループレッスン日程】
<梅田スタジオ>
4日(日)ボクササイズ
11日(日)バレエ New!!
18日(日)ヨガ
25日(日)クロスフィット

<梅田第2スタジオ>
14日(水)バレエ New!!
28日(水)クロスフィット

<心斎橋スタジオ>
7日(水)ヨガ
14日(水)ピラティス
28日(水)バレエ New!!

*各レッスン定員4~6名、先着順になりますので、
お早目にご予約いただけますようお願いいたします。
アフターフォローメンテナンス会員様
向けのプログラムです。ボクササイズ、クロスフィット、
ヨガ、ピラティスなどの多彩なプログラムを 用意。
アフターフォローメンテナンス会員様は
月一度の受講をおすすめしております。

開催曜日
心斎橋スタジオ  毎週水曜 午前10:00~
梅田スタジオ        毎週日曜 午前10:00~、
梅田第二スタジオ 隔週水曜 午後8:00~

グループレッスンは、
通常通われているスタジオ外でも
受講が可能です。(要問合せ)

2017年8月グループレッスンフライヤー

[レッスン詳細]
ボクササイズ(Ami’s boxercise)
パンチ、キックのコンビネーションを音楽にあわせて行う、
爽快感を得られる高強度プラグラム!
食欲抑制にも効果があるから効率よくダイエット♩
身体面→脂肪燃焼
精神面→NK細胞の発生(幸せと思うとでるもの)=ストレスの緩和
様々な効果に期待して全力で私と身体を動かしましょう!!
50分間・定員6人

クロスフィット(TENA’s CrossFit )
クロスフィットは”様々な実用的な動作を”高い度合い”で行うプログラムです。
10の身体能力(心肺機能、スタミナ、筋力、柔軟性、パワー、スピード、連動性、俊敏性、バランス、正確性)を総合的に改善することで、包括的なフィットネスの形成を目的としています。
そして、この包括的なフィットネスをクロスフィットでは”広範囲の時間域(有酸素域、中間域、無酸素域)、運動域(様々な身体動作)での高められた総合的な身体能力と定義しています。
”高い度合い”とは、自分自身に挑戦することを求められるということです。
ワークアウトの形体は基本的に2種類あり、一つ目が 「決められた時間内にできる限り多くの運動を行うことを目的とするワークアウト」。もう一つは、「決められた動作をできる限り短い時間で行うことを目的とするワークアウト」です。
自分自身の限界にチャレンジしてみませんか?
50分間・定員6人

ピラティス(Eri’s Pilate)
こちらのクラスでは、ピラティスを行います。
長い時間かけてついた癖やゆがみなど硬くなってしまった
筋肉をムーブメント(動き)でほぐし、細く長い筋肉を
意識しインナーマッスルを強化。姿勢の改善に繋げていき
ます。姿勢が改善されると、トレーニングの際の、スクワット
やデッドリフト等のフォームもスムーズにできるようになっ
てくるのです!
ソフトジム(ミニボール)、セラバンド(ゴムチューブ)等の
ツールを使う、工夫を凝らした楽しいレッスンです。
美しい立ち姿勢をこのクラスで手に入れて頂きたいです!
50分間・定員4人

ヨガ(Moe’s Inner Beauty YOGA)
姿勢を整え、しなやかでハリのある女性らしい身体を
作る。女性のキレイにフォーカスしたレッスンを行います。
体幹トレーニングを組み合わせた動きで女性に必要な
筋肉をつけ、柔軟性を高めながら正しい姿勢と女性らしい
ボディラインを作っていきます。
ヨガのポーズでは、意識的に吐く息を長くするため、
毛細血管が広がり、内臓、手足の先まで血液が流れ、皮膚
表面に栄養がくまなく行きわたることで美肌効果も期待
されます。このレッスンで消化機能の働きを促進し内側
から輝く美しさを作るお手伝いをさせていただきます。
50分間・定員4人

バレエ(Sabu’s Ballet)
バレエを通して美しさを引き出し、鍛える。
バレエの基礎をベースにしたトレーニングを通して、
お一人お一人が持つ美しさを引き出し、鍛えることを目的とします。
バレエの基礎であるバーレッスンは、体感、引き締まった腕や背中、美脚作りに効果的です。
また、音楽に合わせて指先や足先まで意識を張り巡らせ行うため、
普段のトレーニングにおける集中力や筋肉の動かし方に対する意識向上にも繋がります。
バレエの音楽に合わせて身体を動かす。
この喜びはあなたの美しさをより引き出してくれるはずです。
単なる筋トレではなく、一緒に楽しみながら効果的にレッスンしましょう!
そして受けてくださる皆様のトレーニングの幅が広がると幸いです。
50分・定員4人

皆様のご参加を心よりお待ちしております。


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