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【グループレッスンのお知らせ】2017年12月

アフターフォローメンテナンス会員様向けのグループレッスンにつきまして、12月のスケジュールをお知らせさせていただきます。

【12月の日程のお知らせ】
<梅田スタジオ>
3日(日)ブートキャンプ
10日(日)ピラティス
17日(日)ヨガ
24(日)ボクササイズ

<心斎橋スタジオ>
6日(水)ヨガ
13日(水)ピラティス
20日(水)ヨガ
27日(水)ヨガ

*各レッスン定員4~6名、先着順になりますので、
お早目にご予約いただけますようお願いいたします。
アフターフォローメンテナンス会員様
向けのプログラムです。ボクササイズ、ヨガ
ピラティスなどの多彩なプログラムを 用意。
アフターフォローメンテナンス会員様は
月一度の受講をおすすめしております。

開催曜日
心斎橋スタジオ 毎週水曜午前10:00~
梅田スタジオ   毎週日曜午前10:00~
グループレッスンは、
通常通われているスタジオ外でも
受講が可能です。

2017年8月グループレッスンフライヤー

[レッスン詳細]
ボクササイズ(Ami’s boxercise)
パンチ、キックのコンビネーションを音楽にあわせて行う、
爽快感を得られる高強度プラグラム!
食欲抑制にも効果があるから効率よくダイエット♩
身体面→脂肪燃焼
精神面→NK細胞の発生(幸せと思うとでるもの)=ストレスの
緩和
様々な効果に期待して全力で私と身体を動かしましょう!!
50分間・定員6人

ブートキャンプ(AYA’s Boot Camp)
”終わってからの爽快感は、凄い。”
高強度の運動と短時間の休憩を繰り返し行っていく
プログラムです。
最大の効果は、筋肉を減らさずに体脂肪だけを燃焼させ、
ダイエットにはピッタリなトレーニング!
レッスン後、38時間脂肪燃焼効果が続くということと、
参加者が一体となってみなで分かち合える達成感が魅力
優しくて笑顔いっぱいのAYA先生と限界にチャレンジ♬
50分間・定員6人

ピラティス(Eri’s Pilate)
こちらのクラスでは、ピラティスを行います。
長い時間かけてついた癖やゆがみなど硬くなってしまった
筋肉をムーブメント(動き)でほぐし、細く長い筋肉を
意識しインナーマッスルを強化。姿勢の改善に繋げていき
ます。姿勢が改善されると、トレーニングの際の、スクワット
やデッドリフト等のフォームもスムーズにできるようになっ
てくるのです!
ソフトジム(ミニボール)、セラバンド(ゴムチューブ)等の
ツールを使う、工夫を凝らした楽しいレッスンです。
美しい立ち姿勢をこのクラスで手に入れて頂きたいです!
50分間・定員4人

ヨガ(Inner Beauty YOGA)
姿勢を整え、しなやかでハリのある女性らしい身体を
作る。女性のキレイにフォーカスしたレッスンを行います。
体幹トレーニングを組み合わせた動きで女性に必要な
筋肉をつけ、柔軟性を高めながら正しい姿勢と女性らしい
ボディラインを作っていきます。
 ヨガのポーズでは、意識的に吐く息を長くするため、
毛細血管が広がり、内臓、手足の先まで血液が流れ、皮膚
表面に栄養がくまなく行きわたることで美肌効果も期待
されます。このレッスンで消化機能の働きを促進し内側
から輝く美しさを作るお手伝いをさせていただきます。
50分間・定員4人

H29.10.4.尾崎様ヨガレッスン_31

皆様のご参加を心よりお待ちしております。
スタッフ一同


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